Gymnastique visuelle pour les enfants

Sans aucun doute, de tous les types de sensibilité, la vue influence le développement de la personnalité dans tous les sens. Par conséquent, la santé des yeux doit être maintenue dès le plus jeune âge. En matière d’hygiène visuelle chez les enfants, la responsabilité de la qualité des activités visant à restaurer et à renforcer les capacités visuelles incombe aux enseignants des établissements d’enseignement préscolaire, aux enseignants et surtout aux parents.

La vision chez les enfants peut être réduite en raison de l'influence de divers facteurs. Les principaux sont discutés ci-dessous.

Si l'un des parents (ou les deux) présente une pathologie ophtalmique, la probabilité que l'enfant manifeste tôt ou tard des problèmes similaires va fortement augmenter. Par conséquent, il est inutile d'attendre que sa vision commence à décliner. Vous devriez consulter un ophtalmologiste pour prévenir ou détecter la maladie à un stade précoce.

C'est à notre époque des smartphones et des gadgets - l'une des causes les plus courantes de la vision réduite chez les enfants. Tout au long de la journée, les yeux des enfants sont exposés à une télévision, un ordinateur, une tablette, un smartphone, etc.

En outre, la raison peut être une lecture trop rapprochée du livre, sous un éclairage médiocre ou avec une longue absence d'interruption. Bien entendu, la négligence des parents est au cœur de ce problème. Ils permettent à l’enfant d’utiliser des gadgets de façon incontrôlable ou de rester assis pendant des heures devant la télévision.

Les yeux des enfants ont besoin de se reposer et de mieux l'alternance de charges et de repos s'inscrivait dans un certain mode de la journée. La fatigue visuelle aux premiers stades se manifeste par des maux de tête, des vertiges, des troubles du sommeil, des douleurs et une cuisson dans les yeux.

Ce problème est également aigu chez un grand nombre d'élèves et d'enfants plus jeunes. L'organisation d'aliments pour bébés sains a une grande influence sur la qualité de la vision et sur la santé en général.

L'alimentation quotidienne de l'enfant doit contenir, en quantité optimale, toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au développement normal de son corps. Si un enfant manque systématiquement de vitamines A, B, D, ainsi que de zinc et de fer avec de la nourriture, il risque de commencer à présenter des problèmes de vue avec le temps.

Ce problème est maintenant tout à fait d'actualité et est principalement lié au fait que les enfants, dès le plus jeune âge, avec la connivence des parents, une dépendance à une nourriture saine se forme: variété de fast-foods, frites, délices de confiserie, boissons gazeuses sucrées, etc. Naturellement, de tels aliments peuvent ne pas contenir suffisamment de nutriments et de vitamines, qui sont importants pour l’enfance.

Il y a beaucoup de pères et de mamans qui cherchent par tous les moyens à inculquer à leur enfant l'amour des livres dès le plus jeune âge, en espérant que cette inclination de l'enfant restera toujours avec lui tout au long de sa vie. Le but est bon, mais le plus souvent, il en résulte que l’enfant acquiert un dysfonctionnement visuel durable.

Les yeux des jeunes enfants (jusqu'à 4 ans) sont disposés de sorte qu'une lecture longue et sans pause entraîne très rapidement une diminution de la vision. Pendant cette période, l'enfant apprend beaucoup d'informations, mais celles-ci doivent lui être communiquées sous différentes formes.

Pathologie de la colonne vertébrale, du système nerveux central, du système endocrinien, du système immunitaire et d'autres. Comme vous le savez, dans le corps humain, il n’existe pas un seul système isolé. Tout affecte tout. Par conséquent, il n’est pas rare que la perte de vision soit associée à une pathologie organique d’autres organes.

Pour que le système visuel fonctionne normalement, il est nécessaire que les cellules et les tissus soient régulièrement saturés avec suffisamment d'oxygène. L'un des principaux moyens de maintenir le niveau d'oxygène dans les tissus à un niveau décent est de maintenir l'activité physique.

Ces dernières années, le niveau d'activité physique chez les enfants (en particulier les citadins) a considérablement diminué. Cela est dû en grande partie au fait que les jeux de plein air habituels n'ont pas résisté à la concurrence de l'ordinateur et de la télévision.

Lorsque les plaintes de l’enfant, bien qu’apparemment insignifiantes, restent sans l’attention des parents, la maladie progresse.

Dans la plupart des cas, les soins médicaux sont sollicités lorsque la vision est réduite plusieurs fois. Donc Il est important de consulter un ophtalmologiste dès l'apparition des premiers symptômes de déficience visuelle chez un enfant.

La tâche principale de la gymnastique visuelle est de renforcer les muscles des yeux. Comme tous les autres muscles de notre corps, ils peuvent s’affaiblir, ce qui affectera la qualité de la vision. Par conséquent, un ensemble d'exercices simples visant à prévenir une diminution de l'acuité visuelle.

Habituellement pour la première fois, l'enfant apprend la gymnastique visuelle et se rend à la maternelle. Développé une grande variété de techniques de conditionnement physique pour les enfants de tous âges. Ils sont principalement sous la forme d'un jeu ou en vers.

Avec une attitude responsable des parents envers la santé de leur progéniture, il sera en mesure de transférer ces compétences utiles à l'âge adulte.

Grâce à la gymnastique visuelle, il est possible non seulement de prévenir le développement de nombreuses maladies des yeux, mais également de restaurer la vision. Grâce aux exercices, la capacité de travail de l'appareil visuel est rétablie et la trophicité des tissus voisins améliorée.

Si les cours de gymnastique visuelle sont devenus familiers pour un enfant lors de son séjour à la maternelle, il est probable qu'il deviendra un étudiant en hygiène visuelle en écolier, évitant ainsi de nombreux problèmes de santé.

Les objectifs principaux de la gymnastique visuelle:

• amélioration des capacités visuelles mais aussi mentales de l'enfant, du fait que, grâce à plusieurs exercices, le traitement des informations visuelles est plus rapide;
• assurer un repos oculaire adéquat;
• prévention des maladies des yeux;
• restauration de la fonction visuelle chez les enfants malvoyants;
• rendre un effet calmant sur toutes les parties du système nerveux.

Les parents attentionnés doivent savoir que, chez les enfants nés avant l’heure fixée et chez les enfants dont l’immunité est affaiblie, le risque de myopie (myopie) augmente considérablement. Le risque de contracter cette maladie est également élevé chez les enfants dont l'hérédité est lourde. Dans de tels cas, l'enfant devrait prendre des mesures préventives dès le plus jeune âge pour prévenir le développement de la maladie.

Le renforcement des muscles oculaires joue un rôle majeur dans le maintien de la vision à un niveau normal. Cela aidera la gymnastique visuelle régulière. Tout le monde sait que les jeunes enfants sont agités. La gymnastique visuelle ne doit donc pas être un ensemble de règles «sèches».

Le principe des effets bénéfiques de l’exercice visuel consiste à: tension et relaxation alternées des muscles oculairescela les aide à l'avenir à faire face à la charge croissante. L’une des principales garanties d’une gymnastique réussie est systématique, c’est-à-dire que l’effet positif de la pratique de tels exercices ne se manifestera que lorsque l’enfant le pratique régulièrement.

La gymnastique visuelle pour les enfants d'âge préscolaire est effectuée en moyenne 3 fois par jour pendant 5 minutes. Les ophtalmologistes ont mis au point un ensemble d'exercices standard pour les yeux, recommandés pour les établissements préscolaires. Voici une liste de certains d'entre eux:

• De grands cercles colorés (en papier ou en carton de couleur) sont fixés au plafond. Dans les 8 à 10 secondes qui suivent, l’enfant doit les examiner attentivement. Lorsque vous regardez d'un cercle à l'autre, il est important que l'enfant ne bouge que ses yeux et que sa tête reste dans une position fixe. Quand le bébé a fini de regarder les cercles, il devrait fermer les paupières pendant 10-15 secondes. Répétez ensuite l'exercice.
• L'enfant essaie de forcer ses yeux à se fermer pendant 5 secondes, puis les détend radicalement. Dans cet ordre, répétez l'exercice plusieurs fois.

• L'enfant, sans bouger la tête, lève lentement les yeux de haut en bas, puis de gauche à droite. Pour un petit enfant, il est préférable qu’il puisse fixer ses yeux sur un objet qui correspond à l’un des points extrêmes.

• Il est nécessaire d’attacher une image avec un motif complexe au mur ou au plafond. L'enfant devrait, sans bouger la tête, regarder attentivement à travers toutes les lignes. Après cet exercice, vous devez faire une pause d'au moins 10 minutes.

• L'enfant fixe alternativement son regard sur l'objet le plus éloigné ou le plus proche de lui.

Il est important de rappeler que même les exercices de jeu les plus intéressants avec une performance quotidienne (et c'est précisément ce qui nécessite une approche sérieuse de la conduite de la gymnastique visuelle), même les enfants les plus joueurs peuvent s'ennuyer. Ensuite, il les exécutera formellement, sans zèle primaire. Par conséquent, il est recommandé de changer la série d'exercices de temps en temps.

Vous pouvez trouver beaucoup d'exercices pour les yeux dans les versets - avec cela, vous pourrez captiver encore plus votre bébé. Une autre façon d'éviter la routine - changer périodiquement la situationc'est-à-dire de faire de la gymnastique non seulement à la maison ou à la maternelle, mais aussi lors d'une promenade.

Assurez-vous de demander à l'institutrice de la maternelle si la gymnastique visuelle est incluse dans la routine quotidienne des enfants. Pour les établissements préscolaires, plusieurs techniques de formation à la vision ont été développées:

• utiliser des simulateurs de mur ou de plafond;
• gymnastique sous forme de jeux, de chansons ou de poèmes;
• regarder des schémas et des tableaux;
• utilisation d'images stéréoscopiques (l'image doit nécessairement être appliquée sur le papier et non sur le support électronique, car cela peut créer un stress supplémentaire pour les muscles des yeux).

Si vous remarquez que votre enfant peut à peine distinguer des objets se trouvant à une distance suffisante de lui, il est peut-être atteint de myopie (myopie). Dans ce cas, l'enfant doit immédiatement consulter un ophtalmologiste.

La cause de cette maladie est une diminution de l'activité fonctionnelle du muscle ciliaire, responsable du degré de tension du cristallin. De ce fait, la forme du globe oculaire est déformée et prend une forme elliptique. Les rayons réfléchis sont donc focalisés non pas sur la surface de la rétine mais légèrement en avant. Par conséquent, un enfant ne peut examiner en détail un objet qu’à une courte distance.

Pour ce cas, développé un ensemble d'exercices pour les yeux. Ils sont simples à réaliser même pour les plus jeunes enfants, mais ils ont en même temps un effet thérapeutique prononcé:

• L'enfant commence à cligner des yeux aussi rapidement que possible dans une minute. Après une courte pause, vous devez répéter l'exercice.
• L'enfant doit fermer les yeux étroitement et rester dans cette position pendant 5-7 secondes, après quoi ses yeux doivent être grands ouverts. Répétez l'exercice 5 fois.
• Lentement, jetez un coup d'œil du plafond au sol et dans l'ordre inverse. Répétez l'exercice 3 fois.
• Suggérez à l'enfant de se frotter les paumes des mains puis, quand elles sont chaudes, de les appliquer quelques secondes sur les paupières.
• Le bébé doit fixer son regard sur le bout du nez pendant quelques secondes. Puis ferme les yeux. Dans cet ordre, répétez l'exercice 5 fois.

À la fin de la gymnastique, vous pouvez masser les paupières de l'enfant avec de légers mouvements circulaires ou lui suggérer de le faire lui-même. La charge doit être faisable! L’épuisement physique pendant le temps physique peut avoir l’effet opposé. Par conséquent, pendant l’exercice physique, vous devez surveiller de près l’état de l’enfant.

La clairvoyance des enfants est due au fait que les rayons lumineux ne se focalisent pas sur la rétine, mais au-delà de ses frontières. Pour cette raison, l'enfant ne peut pas voir exactement les objets qui lui sont proches. Une hypermétropie faible ou modérée est diagnostiquée chez un enfant de moins de huit ans, ce qui peut être une variante de la norme physiologique et être associé à la taille relativement petite du globe oculaire et à sa forme légèrement aplatie. En vieillissant, le système visuel des enfants devient plus sophistiqué et les problèmes de vision disparaissent d'eux-mêmes.

Pour que l'hypermétropie des enfants n'ait pas le temps de prendre une forme stable, devrait régulièrement s'engager avec la gymnastique visuelle de l'enfant:

• Premièrement, vous devez bien préparer les muscles pour la charge. L'exercice suivant convient à cet effet: le bébé adopte une position horizontale et essaie de fermer les yeux aussi étroitement que possible avec deux paumes (il est conseillé de ne laisser aucune lumière pénétrer du tout). Cet exercice simple aidera à soulager l'excès de tension des muscles oculaires.

• Ensuite, vous pouvez faire un exercice qui porte un élément du jeu, alors n'ennuyez jamais votre enfant. Demandez-lui de concentrer son regard sur le bout du nez et de le guider dans les airs, en «délimitant» le contour d'un objet imaginaire.
• Après cela, laissez le bébé s'asseoir sur la chaise et, doucement, en tournant la tête sur le côté, regardez brièvement chaque objet. Répétez plusieurs fois.

Malheureusement, une maladie de l'appareil visuel telle que l'astigmatisme chez les enfants est maintenant très courante. Elle est causée par un changement pathologique de la forme du globe oculaire, du cristallin et de la cornée. Par conséquent, le point auquel les rayons lumineux sont combinés en un faisceau est décalé, à cause de quoi «l'image» devient floue.

Pour les enfants ayant des problèmes similaires, le Dr. Norbekov a développé système d'exercices spéciaux:

• L'enfant essaie de diriger son regard vers le haut, le guidant mentalement à travers le front.
• Les yeux du bébé se déplacent vers la droite et la gauche, alors qu'il déclare que ses yeux "vont" plus loin.

• L'enfant essaie de regarder dans les airs à travers le contour d'une forme géométrique.
• L’index des deux mains que l’enfant porte au bout du nez. Puis il commence à les reproduire dans différentes directions. Son but est d'essayer avec une vision périphérique d'observer le mouvement des doigts, tout en fixant ses yeux sur le bout du nez.

L'auteur de cette méthode insiste sur le fait qu'il est presque impossible d'obtenir des maladies de la colonne vertébrale pour obtenir une bonne vision. Par conséquent, il recommande, en plus des exercices réguliers de gymnastique visuelle conformes à sa méthode, d'amener le bébé à un traitement visant à renforcer les muscles du dos.

Le strabisme est la position des globes oculaires dans lesquels ils sont asymétriques par rapport à l'axe central. L'emplacement incorrect des globes oculaires ne peut être considéré comme physiologique que chez les nouveau-nés qui ne savent pas comment fixer complètement leur regard sur des objets. Si plus de 12 mois se sont écoulés depuis la naissance de votre bébé et que le strabisme n’est pas passé, nous vous invitons à contacter un ophtalmologiste.

Pour les enfants atteints de troubles similaires, des exercices consistant à observer en permanence des objets en mouvement et à fixer longuement le regard sur des objets fixes seront utiles. Un autre exercice utile est que l’enfant essaie de dessiner les contours d’une figure imaginaire avec son regard. Il existe maintenant de nombreux simulateurs visuels spécialement conçus pour la correction du strabisme chez les enfants. Ce sont des schémas multicolores aux motifs complexes qui représentent la trajectoire du regard de l’enfant.

L'exercice quotidien exact pour améliorer la vision exige de la persévérance et de la patience de la part de l'enfant et des parents. Mais ce sacrifice est pleinement justifié, car le plus précieux en jeu est la santé des yeux de votre bébé.

Dans la vidéo suivante, vous trouverez une gymnastique pour les yeux des enfants sous forme de jeu.