Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants

En rédigeant un régime alimentaire pour un enfant souffrant de constipation chronique, il convient de traiter très soigneusement. Dans chaque cas, les causes de la constipation peuvent varier considérablement. Une alimentation souvent déséquilibrée et médiocre entraîne l'apparition de selles irrégulières chez un enfant.

La cause de la constipation peut ne pas toujours être associée à des maladies du système digestif. Le Dr Komarovsky pense même que l’absence de selles d’enfant ne peut pas toujours être interprétée comme une pathologie. La constipation peut survenir chez des bébés en bonne santé.

Si le bébé est très actif physiquement, une grande quantité d'eau est perdue au cours de la transpiration. Une autre partie du liquide corporel est perdue lors de la respiration. Il s'avère que l'eau en été ne suffit pas.

La fonction du gros intestin est de s'assurer que, lors de l'élimination des excréments du corps, autant que possible, renvoie toute l'eau à l'intérieur. Après tout, le corps humain est composé à 70% de liquide! La constipation se produit souvent lorsque l'équilibre entre le débit d'eau et ses pertes est perturbé. Dans de tels cas, un déséquilibre hydrique important devrait être évité. En été, laissez votre enfant boire davantage (surtout s’il court beaucoup et joue beaucoup dans la rue et qu’il fréquente les clubs de sport).

Une nutrition médicale spéciale permet de corriger les problèmes liés au retard des selles chez les bébés. Pour que l’enfant puisse normaliser sa chaise, tenez compte des règles suivantes:

1. Suivez le régime alimentaire. À 2 ans, les enfants devraient manger au moins 5 fois par jour. Le régime ne peut pas être brisé! Les repas opportuns indiquent aux intestins de fonctionner. Toutes les enzymes et les hormones soumises à un régime strict commencent à se distinguer harmonieusement, strictement au même moment. Cela vous permet d’ajuster le processus de digestion presque à l’horloge.
2. Le dernier moment de la journée, le bébé devrait manger environ deux heures avant le coucher. Cela favorisera un bon sommeil ainsi que la digestion. Pendant le sommeil, le système digestif doit reposer. Un dîner copieux peu de temps avant de dormir peut surcharger le corps et réduire le métabolisme.
3. Après le réveil, veillez à proposer à votre enfant de boire un demi-verre d'eau propre. Cela devrait être de l'eau ordinaire sans gaz à la température ambiante. En passant par les intestins, le liquide commencera son travail. C'est une excellente prévention de la constipation chez les bébés de tout âge.
4. Le mode de consommation quotidienne de selles est très important. Un petit corps a besoin d'au moins un litre d'eau par jour. En été, le liquide doit contenir plus de 300 à 400 ml (en fonction de l'âge de l'enfant).
5. Motivez votre enfant à faire de l'exercice. Pour les enfants qui aiment les jeux en équipe, visiter des sections sportives est plus approprié. L'activité physique a un effet positif sur l'activation de la motricité intestinale. La nourriture passe plus rapidement dans le tractus gastro-intestinal, réduisant ainsi le risque de constipation.
6. Ne pas oublier les fruits et légumes frais. Alternez différents légumes chaque jour pour obtenir une variété de vitamines dans le corps. Ajouter le son à la vaisselle. Entrez-les soigneusement. Pour les enfants de plus de trois ans, ½ à 1 cuillère à thé par jour suffit.Pour les bébés de un à deux ans, il est préférable de faire une décoction à base de son.
7. Assurez-vous de regarder l'enfant prendre son petit déjeuner. Le petit déjeuner commence le travail du corps, en donnant aux organes le signal de se réveiller. Le meilleur choix serait de faire bouillir de la bouillie d’eau ou des produits laitiers faibles en gras. Un petit déjeuner copieux est absolument inutile pour un enfant.
8. Ne suralimentez en aucune façon. Avec une grande quantité de nourriture, l’estomac s’étire fortement au bout d’un moment. Cela provoque l'apparition d'une gastrite chronique. Le volume des portions doit être strictement conforme aux normes des enfants d'âge.
9. Quels produits devraient être inclus dans le menu des enfants
10. Il convient de rappeler que la fibre est le composant principal de toute table de traitement de la constipation. On le trouve dans tous les produits naturels à base de plantes. Les principaux producteurs de fibres sont les fruits, les légumes et les céréales.
11. Les fibres accélèrent le mouvement des aliments dans le tractus gastro-intestinal et contribuent à la distribution rapide des selles. Il aide à prévenir la survenue de tumeurs malignes et de maladies chroniques de l'intestin. La consommation régulière de légumes sera un excellent moyen de prévention de la colite ulcéreuse ou de la maladie de Crohn.

Pour que les selles soient quotidiennes, les aliments suivants doivent être inclus dans le régime alimentaire de l’enfant:

• Toutes sortes de chou. Ce peut être blanc, chou-fleur, brocoli et chou de Bruxelles.
• Baies et fruits. Les enfants constipés ont besoin de manger des fruits avec la peau. Bien sûr, ils doivent d’abord être soigneusement lavés à l’eau courante et rincés à l’eau bouillante. C'est dans la peau du fruit que se trouve une énorme quantité de fibres, qui nettoient délicatement l'intestin de l'enfant, sans endommager les parois.
• Divers légumes. Les enfants de 6 mois à un an devraient préférer le chou-fleur ou la purée de brocoli. Vous pouvez entrer de la purée de pommes de terre ou des carottes râpées. Les enfants plus âgés ont déjà montré une extension de la table des légumes. Maman peut faire des ragoûts ou des ragoûts de légumes.
• Cuisson et pain de farine de première ou de deuxième année. Vous pouvez utiliser du pain au son.
• Raisin, abricots secs, dates et les pruneaux. Les bébés jusqu’à un an reçoivent des compotes qu’ils préparent. Les enfants plus âgés peuvent être offerts pré-trempés dans de l'eau bouillante et des baies refroidies. Les pruneaux activent parfaitement les intestins et éliminent la constipation.
• Yaourt frais. Faites attention au moment de la fabrication. Seuls les produits laitiers frais et fraîchement cuits stimulent les intestins. Les produits cuits il y a plus de 5 jours ont l'effet inverse. Habituellement, ils fixent fortement la chaise.

Pour normaliser les selles, le pédiatre prescrit généralement un régime thérapeutique - le régime n ° 3. Ce régime peut convenir aux adultes et aux enfants. Il vous permet de réduire les processus de putréfaction dans les intestins et de réduire le gonflement.

La base de la nutrition dans ce régime sont les produits suivants:

• Plats de viande et de poisson. Ils devraient être fabriqués à partir de viandes maigres ou de poisson. Il vaut mieux cuire ou cuire à la vapeur. Vous pouvez cuisiner une variété de plats à base de poulet. La peau avant la cuisson doit être enlevée.
• Différents fruits ou légumes. Compléter chaque repas avec une salade de légumes frais aidera à normaliser les intestins.
• Tous les fruits secs, surtout les pruneaux.
• Fromage cottage fraîchement préparé, kéfir. La préparation de produits laitiers fermentés à la maison est recommandée (en utilisant des cultures de départ spéciales contenant des lactiques ou des bifidobactéries bénéfiques). Ces yaourts ou kéfir peuvent être préparés chaque jour.
• Bouillie cuite. Les nourrissons, recevant des leurres, la bouillie lors de la cuisson est beaucoup razvarivat. La consistance doit être mince, plutôt comme une soupe. À l'année, vous pouvez faire cuire la bouillie est déjà plus dense. Une excellente option serait la bouillie de sarrasin, ainsi que les flocons d'avoine.

Pendant le régime, le numéro 3 est strictement interdit:

Aliments gras, fumés et salés. Ceci, par exemple, le porc, le canard ou l'agneau.Pour les jeunes enfants, inclure dans le régime alimentaire de ces produits est dangereux! Ils peuvent non seulement augmenter la constipation, mais également affecter négativement le foie et la vésicule biliaire.

Tous les produits marinés et en conserve. Après le traitement thermique, ils ne contiennent pratiquement pas de fibres, mais il y a beaucoup d'épices et de vinaigre.

L'enfant aussi ne peut pas donner de chocolats, confiserie à la crème de beurre ou de graisse, gâteaux et pâtisseries.

Les médecins recommandent de préparer un menu une semaine à l’avance pour que tous les régimes thérapeutiques soient compatibles avec tous les régimes thérapeutiques. Faites un menu le samedi pour la semaine prochaine. Cela vous permettra dimanche d'acheter tous les produits nécessaires pour commencer à cuisiner dès le lundi. Expérimentez avec des produits, essayez de cuisiner différentes recettes.

Petit déjeuner: Crêpes à l'avoine avec des raisins secs. Fraises mors.

Deuxième petit déjeuner: Poire râpée aux pruneaux. Vous pouvez remplir avec une petite quantité de crème sure ou de yaourt.

Déjeuner: Purée de soupe aux champignons. Pour le dessert - un couple de biscuits sans sucre et de thé.

Heure du thé: Pudding au fromage cottage cuit au four avec des abricots secs. Cacao sur le lait.

Le dîner: Boulettes de poisson à la crème au sarrasin. Salade de chou au concombre, assaisonnée à l'huile végétale. Jus de mûre.

Petit déjeuner: Cheesecakes avec sauce aux baies. Compote de fruits secs.

Deuxième petit déjeuner: Banane

Déjeuner: Soupe de poisson blanc. Une tranche de pain au son. Thé non sucré.

Heure du thé: Craquelins de farine complète avec du thé.

Le dîner: Casserole de légumes avec du riz. Kissel.

Petit déjeuner: Gruau aux pruneaux et noix hachées. Pour les bonbons - chérie. Cacao

Le deuxième petit déjeuner: Pomme râpée aux abricots secs.

Déjeuner: Soupe, cuite dans un bouillon de poulet faible. En plus - des biscuits de grains entiers. Compote de petits fruits.

Heure du thé: Fromage cottage et cocotte de cerises. Thé non sucré.

Le dîner: Escalope de poulet avec salade de concombre et tomates. Compote de fruits secs.

Petit déjeuner: Muesli à l'avoine avec du lait et des fruits secs. Compote de pommes et d'abricots secs.

Deuxième petit déjeuner: Orange

Déjeuner: Soupe au poulet avec légumes et nouilles. Salade de concombre et carottes râpées, assaisonnée à l’huile végétale. Thé non sucré.

Heure du thé: Banane

Le dîner: Escalope de poulet à la purée de pommes de terre. Salade de chou aux légumes avec carottes et herbes. Jus de baies d’airelles.

Petit déjeuner: Galettes de sarrasin. Cacao sur le lait.

Deuxième petit déjeuner: Salade De Fruits

Déjeuner: Borsch, cuit sur du veau maigre. Salade de carottes aux raisins secs. Thé non sucré.

Heure du thé: Yaourt à la banane

Le dîner: Cocotte de chou-fleur. Thé à la confiture de prunes.

Petit déjeuner: Beignets de flocons d'avoine avec confiture de fraises. Thé non sucré.

Le deuxième petit déjeuner: Craquelins au cacao complets

Déjeuner: Soupe aux légumes et boulettes de poulet. Salade de jeune chou. Compote de pruneaux.

Heure du thé: Pudding au fromage blanc.

Le diner: Sarrasin aux légumes. Berry Kissel Groseille.

Petit déjeuner: Petits gâteaux à la banane avec des pruneaux. Thé non sucré.

Deuxième petit déjeuner: Abricots

Déjeuner: Boulettes de poulet au sarrasin bouilli. Salade de concombres et de légumes verts. Compote de petits fruits.

Heure du thé: Pomme purée de pommes de terre avec des craquelins.

Le dîner: Chou braisé avec escalope de poulet. Jus d'argousier

Quelques heures avant le coucher, vous pouvez donner à votre enfant n'importe quel produit laitier. Le yaourt ou le kéfir fait maison est parfait ici.

Les recommandations sur le régime alimentaire pour la constipation chez un enfant informeront le Dr Komarovsky dans la vidéo ci-dessous.