Quelles poses aideront à faciliter le processus de travail?

Les femmes enceintes, longtemps avant d'accoucher, commencent à s'inquiéter de l'ampleur des contractions douloureuses et de la manière dont elles peuvent être soulagées. Outre les exercices de respiration et l'auto-entraînement visant à maintenir la confiance psychologique et la tranquillité d'esprit, certaines postures facilitent également la douleur lors des contractions. Dans cet article, nous vous indiquerons quelles positions facilitent le soulagement pendant l'accouchement, ainsi que les positions associées, si les livraisons de partenariat sont prévues.

Dès le début du travail, une femme ressent habituellement des contractions - des rythmes et des spasmes des muscles utérins qui se répètent à intervalles réguliers. Lors des contractions, une ouverture systématique et progressive du col utérin se produit. Cela est nécessaire pour que la tête du bébé, puis le reste du corps, puissent sortir de la cavité utérine. La période de travail est très importante pour un accouchement normal.

Il - la plus longue période d'accouchement. Chez les femmes primipares, le travail peut durer jusqu'à 18 heures. Pour les multipares, cette période est un peu plus courte. La plus longue période de contractions latentes sera la plus longue - elle durera jusqu'à 10-12 heures lors de la première naissance et jusqu'à 8-10 heures pendant la seconde, période pendant laquelle le cou s'ouvrira jusqu'à 3 centimètres. Les plus douloureuses seront les contractions qui précèdent les tentatives - directement le processus de la naissance du bébé. Ils passent quand l'ouverture est de 7 à 10-12 centimètres.

À chacune des étapes, à l'exception des tentatives, la femme n'a pas à se coucher horizontalement. De plus, il est prouvé qu'en position horizontale, la douleur est plus forte.

Pour soulagement de la douleur les contractions sont le plus souvent des positions bien définies qui sont testées par le temps, les femmes en travail et les obstétriciens-gynécologues. En combinaison avec une respiration correcte, selon les avis de femmes enceintes, l'effet est excellent, dépassant parfois l'effet de l'anesthésie épidurale.

Pourquoi changer de position aide-t-il à réduire la douleur? Parce que dans différentes poses d'une femme, différents groupes de muscles sont impliqués, le centre de gravité est distribué différemment. Certaines positions permettent de soulager le bas du dos au moment de la contraction, d’autres soulagent les tensions de la paroi abdominale au plus fort de la contraction, d’autres contribuent à économiser de l’énergie et des efforts, vous permettent de vous détendre plus efficacement pendant les périodes de repos entre les spasmes utérins.

Bien sûr, chaque femme en travail pendant les contractions trouve finalement sa propre position dans laquelle elle peut plus facilement supporter des spasmes utérins. Certains montent même sous le canapé ou jettent les pieds sur le rebord de la fenêtre de la chambre prénatale, mais il sera assez difficile de trouver une telle pose avant le début de la naissance. Par conséquent, vous pouvez essayer les positions suivantes.

• Vertical. Pendant la période de repos entre les contractions, vous pouvez vous allonger, vous asseoir, marcher. Mais dès que l'attaque de douleur commence à se propager du dos au bas du dos et au bas de l'abdomen, il faut aller au mur ou à l'arrière du lit et, debout, attendre le combat.

• Assis. Cette posture est utilisée pour faciliter les contractions seulement au tout début du processus; lorsque les contractions deviennent actives (après ouverture jusqu'à 3 centimètres), l'utilisation est contre-indiquée. Pour le poste, vous avez besoin d’une chaise avec dossier. Asseyez-vous là-bas face à l'arrière. Au moment du combat, «embrasse» le dos de la chaise et penche légèrement la tête et les épaules vers l’avant. Vous pouvez le faire assis sur le ballon. Fitball doit nécessairement couvrir la couche, afin de ne pas glisser. Lorsque vous effectuez des poses sur le ballon, vous devriez vous serrer dans vos épaules avec les épaules en avant.

• "Pose de chat". Beaucoup se familiarisent avec cette pose même pendant les combats d'entraînement. La femme se met à quatre pattes et penche légèrement le bas du dos au moment du combat. Le reste du temps, vous devez vous détendre autant que possible et pliez le dos dans la direction opposée jusqu'à ce que la bosse apparaisse.

• Avec confiance dans le ballon. La mère vient à quatre pattes avant la fitball et pose sa tête et ses mains sur le ballon. Entre les contractions, cette position est propice à la détente. Lors de spasmes utérins, vous devez saisir le ballon avec les mains et plier le bas du dos, en tirant les fesses.

• Couché De toutes les options dans la position horizontale comme une posture de facilitation commode peut être considéré comme un seul - sur le côté. Sous les cuisses et la tête, mettez des petits oreillers. Au moment du combat, vous pouvez légèrement plier les jambes au niveau des genoux, cela réduira la charge sur le dos.

La naissance d'un partenaire aujourd'hui ne surprendra personne. Si une décision a déjà été prise que le conjoint sera présent lors de la naissance, vous devez l'utiliser au maximum, même s'il ne l'est pas pour qu'il ait le temps d'être intimidé par ce qui se passe.

Dans toutes les postures ci-dessus, le mari peut donner à la femme un massage de zone sacrée. Il existe également des postes distincts pour lesquels une femme a besoin d'un soutien physique de la part d'un partenaire.

• Accroupi. Un homme est assis sur une chaise ou une chaise. Une femme s'accroupit devant lui avec le dos, les coudes appuyés sur les genoux de son partenaire, comme sur les accoudoirs. Cette posture est optimale pour les tentatives lorsque le col est maximal.
• Verticalement avec visom sur les mains. La femme fait face au partenaire. Au moment de la bagarre, elle serre ses bras autour de son cou et s'y accroche littéralement. La principale chose qu'un homme a enduré.
• Assis avec le soutien de son mari. Une femme est assise, les genoux bien écartés, dos à son mari. Pendant le combat, une femme en travail pourra saisir le cou de son mari avec ses mains et ses mains pourront lui caresser le ventre ou se frotter facilement le sacrum.

Il existe d'autres options de partenariat dans le processus d'accouchement.

Vous pouvez répéter et étudier toute la grossesse, ainsi que les positions et le massage, mais dans la pratique, vous serez confronté à un manque total de compréhension de la part du personnel médical de la maternité. Toutes les chambres ne sont pas équipées de mobilier supplémentaire, fitballs, même pas chacune a des chaises. C'est pourquoi toute la théorie peut casser sur la dure vie et les exigences des médecins "de rester immobiles et de ne pas aller nulle part".

Par conséquent, vous devez au préalable poser des questions sur la maternité choisie, son lien avec les méthodes d'anesthésie naturelle selon le système Lamaza, ainsi que sur la manière dont elles envisagent les accouchements avec partenaires.

Pour plus de détails sur les poses qui faciliteront le processus de contraction, voir la vidéo suivante.