Quelles vitamines contribuent au succès de la conception et quels complexes de vitamines choisir?

La planification de la conception et de la grossesse est une période cruciale. Tout dépend du style de vie d'un homme et d'une femme, du sérieux avec lequel ils prennent leur santé.

Pendant la vie d'un adulte, les toxines s'accumulent dans le corps, il est affecté par l'environnement, la nourriture qu'il mange. Et tous ces impacts n’ont pas un effet positif sur la santé reproductive. C'est pourquoi il est conseillé aux futurs parents de nettoyer, de mettre en ordre le métabolisme et l'équilibre en vitamines et minéraux plusieurs mois avant la conception du bébé. Nous dirons dans cet article à propos des vitamines nécessaires à la planification de la grossesse et des médicaments à choisir.

Les vitamines jouent un rôle énorme dans le travail de tous les organes et systèmes du corps humain. Les effets de vitamines individuelles et de leurs combinaisons sur les fonctions de reproduction des hommes et des femmes ont été prouvés depuis longtemps. Une quantité suffisante de nutriments et de minéraux améliore considérablement la qualité et la composition du sperme, ainsi que la qualité des ovules. La fécondité de chaque conjoint augmente, ce qui signifie que la conception rapide de l'enfant devient plus probable. Les cellules germinales saines des futurs parents déterminent en grande partie la santé du bébé.

La préparation à la conception est généralement recommandée pendant six mois: normaliser les aliments, enrichir le régime alimentaire avec des fruits et légumes frais, de la viande, du poisson, abandonner les situations stressantes, les mauvaises habitudes. L'utilisation de vitamines et de complexes spéciaux pour les hommes et les femmes en âge de procréer sera également bénéfique.

La composition du liquide séminal des hommes est mise à jour tous les trois mois. Le cycle de spermatogenèse est plus long que le cycle de maturation de l'œuf, qui est mis à jour chez la femme tous les mois. Et parce que le temps minimum pour le rétablissement de la santé reproductive des hommes - à partir de 3 mois, pour les femmes - à partir de 2 mois.

Le meilleur moyen de ne pas se tromper en choisissant des vitamines pour la conception est de commencer par planifier avec une visite chez le médecin.. Une femme devrait consulter un obstétricien-gynécologue, et un homme, un urologue-andrologue. Ces spécialistes aideront à déterminer l’état de la santé reproductive des époux et donneront des recommandations individuelles, y compris le choix de vitamines qui favorisent une conception rapide et réussie.

Prendre des multivitamines lors de la planification d'une grossesse n'est pas la meilleure tactique. L'équilibre en vitamines et en minéraux est une affaire délicate et très individuelle, et une surabondance de vitamines n'est pas moins nuisible que leur manque.

La préparation d'un homme à la conception apportera également de nombreux avantages: outre l'amélioration de la qualité des spermatozoïdes, l'immunité augmentera, le métabolisme se normalisera, la santé et l'humeur s'amélioreront, ainsi que l'efficacité.Ci-dessous, nous examinerons plusieurs options pour les préparations vitaminiques les plus efficaces et les plus populaires qui aident non seulement à concevoir un enfant, mais également à concevoir un bébé en bonne santé et solide.

Pour les hommes sont nécessaires Vitamines B, en particulier, la vitamine B9 est de l'acide folique. Il a un effet positif sur la spermatogenèse. Les représentants du sexe fort, qui envisagent de devenir pères, ne peuvent pas se passer de vitamine E. Elle améliore l'enveloppe des spermatozoïdes, augmente la durée de vie des cellules germinales. Sous l'action tocophérol (vitamine E) les spermatozoïdes deviennent plus forts et plus durables, ce qui augmente considérablement les chances de succès de la conception, même si les époux ne "tombent" pas directement le jour de l'ovulation.

Vitamine C (acide ascorbique) nécessaire pour un homme de normaliser le niveau des hormones sexuelles. C'est cette vitamine qui intervient dans la synthèse de la testostérone - la principale hormone sexuelle masculine.

La concentration optimisée de testostérone régule et vitamine D. Il favorise l'absorption du calcium alimentaire et est nécessaire non seulement pour la santé des systèmes musculo-squelettique et musculaire. Avec un manque de cette vitamine chez les hommes, la concentration de calcium diminue, le désir sexuel commence à la visiter de moins en moins et les spermatozoïdes deviennent moins mobiles. La faible mobilité des cellules germinales mâles rend la conception de l'enfant très, très difficile, car le sperme ne peut tout simplement pas atteindre l'ovule avec une faible vitesse de mouvement.

La santé reproductive des hommes est d'une importance primordiale. zinc et sélénium. Ces substances sont impliquées dans la synthèse des hormones sexuelles, affectent indirectement la composition du liquide séminal, augmentant la concentration de spermatozoïdes sains, morphologiquement inchangés. Le zinc et le sélénium sont particulièrement nécessaires pour les hommes de plus de 35 ans. Avec le vieillissement de l'homme dans le corps de l'homme, des spermatozoïdes moins actifs et en bonne santé sont produits, entraînant un manque de sommeil, de l'alcool, du stress, des substances nocives et un travail "d'usure". Le zinc et le sélénium dans la composition des complexes vitaminiques amélioreront les indicateurs de spermogramme dans les 2-3 mois suivant le début de leur consommation.

Le besoin quotidien de chacune des vitamines est régulé avec assez de précision:

• vitamine b9 (acide folique) - au moins 400 mg par jour;
• vitamine C (acide ascorbique) - au moins 60 à 80 mg par jour;
• vitamine E - 300 à 400 UI par jour;
• vitamine d - 400 UI par jour.

Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre les vitamines ci-dessus à des doses journalières séparées, elles sont toutes vendues en pharmacie et sont bon marché. Mais les hommes sont moins obligatoires que les femmes peuvent confondre les dosages, oublier de prendre une pilule régulière ou une solution d'huile de vitamine E, et la préparation ne peut donc pas être considérée comme complète.

Il est beaucoup plus facile de prendre les médicaments combinés, ce qui inclut déjà toutes les substances nécessaires aux doses quotidiennes requises. La liste des vitamines et des suppléments alimentaires pour hommes est assez impressionnante.

• "L'alphabet pour les hommes". Outre des vitamines et des minéraux essentiels, le complexe contient un extrait de ginseng sibérien, un moyen d'améliorer la santé des hommes.
• "Duovit pour les hommes." Ce complexe comprend 11 vitamines 7 minéraux. Le schéma thérapeutique est moins pratique pour les représentants du sexe fort, car il nécessite la prise de deux comprimés par jour (matin et soir).
• "Viardo Forte". Il est recommandé de ne pas prendre ce médicament à la place des vitamines, mais avec elles, car il s’agit d’un complément alimentaire. La composition de l'additif convient le mieux pour améliorer la qualité du liquide séminal.

• "Complivit". Il s'agit d'une préparation multivitaminée universelle, enrichie en plus de zinc et de sélénium.Si un homme n'a pas tendance à avoir des allergies, cet outil lui fournira tout le nécessaire.
• "Proffert". Ce complément alimentaire a un effet prononcé sur le cycle de la spermatogenèse. Il a été développé spécifiquement pour améliorer la qualité du sperme.
• "Spermaktiv". Ce complément alimentaire augmente la libido, améliore la qualité des cellules germinales. Le médicament est plus efficace chez les hommes âgés de 36 ans et plus.
• Selzinc Plus. Ce médicament appartient au groupe des antioxydants. Comme son nom l'indique, le zinc et le sélénium sont à la base de la composition. Les vitamines E et C sont également présentes dans la composition. Un homme peut boire l'acide folique séparément.

Les vitamines pour le corps féminin, préparant la conception et la grossesse, exigent beaucoup plus que le mâle. Le fait est que les représentants du beau sexe doivent non seulement fixer leur métabolisme au moment actuel, mais aussi créer certains stocks de substances utiles pour la période de gestation.

Acide folique (vitamine B9) aide à éviter l'anémie. De plus, l'acide folique s'accumule dans le corps et joue, après la conception, le rôle le plus important dans la pose du tube neural du fœtus. En l'absence d'acide folique, l'enfant peut développer de graves défauts du cerveau et de la moelle épinière, des troubles du système nerveux central. Certaines de ces anomalies de développement sont incompatibles avec la vie.

Vitamine E nécessaire pour renforcer les parois cellulaires du corps, la substance affecte également les processus cellulaires qui commencent à se produire immédiatement après la fécondation (par exemple, la formation de membranes germinales). Les réserves de calcium nécessaires à la croissance et au développement des os du fœtus aideront à créer de la vitamine D. Elles vous permettront de mieux absorber le calcium. Une carence en calcium peut causer à une femme non seulement des ongles cassants et des cheveux cassants, mais également un syndrome convulsif.

Une femme est nécessaire pour une conception et un accouchement réussis, ainsi que pour des naissances ultérieures vitamine K. Il participe à la synthèse des protéines importantes pour l'hémostase et participe aux processus de coagulation du sang. Améliorer la qualité de l'œuf bénéficiera Vitamine A et Vitamine C. Rétinol améliore l'état des membranes cellulaires, et vitamine C renforce les parois cellulaires.

Pour la santé reproductive et la fertilité féminine sont très importants Vitamines B, en particulier B 6 et B 12. Pendant la grossesse, il est également important de veiller à ce que ces vitamines soient suffisantes dans l'alimentation, car elles sont nécessaires pour améliorer le fonctionnement du système nerveux de la femme et du fœtus.

Le zinc dans le corps d'une femme peut s'accumuler, et il convient donc de le prendre à l'avance. Après la conception, une quantité suffisante de cette substance aidera à la formation correcte du chorion et du placenta et réduira le risque de développement de leurs défauts. Magnésium stimule la croissance du bébé dans l'utérus et prévient également les fausses couches spontanées au début de la période.

Il sera difficile de prendre individuellement une quantité aussi importante de vitamines essentielles: il est préférable de choisir des médicaments dans lesquels toutes les substances nécessaires sont combinées au besoin quotidien. À propos, les doses quotidiennes pour ceux qui envisagent de concevoir devraient être les suivantes:

• acide folique - 400 mg par jour;
• Vitamine E - 300 UI par jour;
• Vitamine D - 400 UI par jour;
• Vitamine K - 1 mg par jour;
• Vitamine A - pas plus de 3000 UI par jour;
• Vitamine C - 60 mg par jour.

Il existe un grand nombre de vitamines et de suppléments destinés aux femmes qui aident à se préparer de manière optimale à la grossesse et à l'accouchement.

• "Elevit Pronatal". Dans le cadre de ce complexe, les vitamines les plus nécessaires, y compris l'acide folique, sont collectées de manière équilibrée. Mais dans le cadre de pas d'iode, car une femme est souhaitable de prendre "Yodomarin" en parallèle. Ce complexe n’est pas considéré comme le plus abordable, mais il est idéal pour les femmes qui envisagent de concevoir et pour les femmes enceintes. En outre, il a été prouvé que la prise de ce médicament réduit le risque de développer une toxicose précoce chez les femmes enceintes.
• Vitrum prénatal. Ce complexe contient des vitamines, des minéraux et de l'iode. En outre, sa teneur en minéraux est plus élevée que dans la plupart des autres complexes de vitamines. En raison de sa composition minérale enrichie, le médicament a un effet bénéfique sur la production d’hormones sexuelles féminines. Cela améliore la capacité de concevoir.
• Alphabet Mama. C'est un médicament lié aux compléments alimentaires. L'inconvénient de son utilisation est la nécessité de boire des comprimés toutes les 4 heures. Une femme peut oublier, rater une réception, ne pas être en mesure de prendre le médicament à l'heure si elle voyage ou est au travail à ce moment-là.

• "Materna". Dans ce complexe, la teneur en iode et en vitamines du groupe B. est augmentée Dans certaines situations, notamment en cas de déficience individuelle, le médicament est très utile pour remédier à la pénurie, mais des concentrations élevées de vitamines B peuvent parfois provoquer une réaction allergique.
• "Maman conforme." La composition de cet outil contient toutes les substances nécessaires pour améliorer la santé reproductive, mais la teneur en vitamines A, E et D est quelque peu réduite par rapport aux autres complexes. Si vous envisagez de prendre le médicament en automne et en été, cela suffira amplement, et pour l’alimentation de l’hiver et du printemps, il est préférable de choisir un autre médicament.
• "Pregnavit". Malheureusement, ce médicament populaire et peu coûteux ne contient pas de minéraux et d’iode. Par conséquent, ils devront prendre un supplément.

Les vitamines ne peuvent pas être considérées comme des médicaments complètement inoffensifs. Une visite chez le médecin est nécessaire afin qu'il puisse déterminer les vitamines et les minéraux spécifiques dont une femme ou un homme a besoin à partir d'un test sanguin biochimique. Après cela, il sera possible de choisir un tel complexe qui couvrira le manque de substances nécessaires et ne provoquera pas d'hypervitaminose. Par conséquent, laissez le choix du médicament à la discrétion du médecin, n'achetez pas de complexes pour la conception sur la base de critiques sur Internet et des conseils d'un pharmacien à la pharmacie.

Les complexes de vitamines en bénéficieront et contribueront certainement au succès de la conception du bébé tant attendu si les conjoints suivent leurs cours pendant 20 à 22 jours avec des pauses par semaine pendant 3 à 6 mois. Les vitamines ne sont pas prises pour boire l'estomac vide, il est préférable de le faire avec les repas. Si vous présentez des symptômes d'intolérance individuelle (éruption cutanée, troubles de l'alimentation, démangeaisons), arrêtez de prendre le complexe vitaminique et consultez un médecin.

Les vitamines ne seront pas utiles et la probabilité de conception n'augmentera pas si, pendant la période de préparation, les époux prennent des boissons alcoolisées, boivent beaucoup de café et du thé fort. La fertilité des femmes et des hommes ne dépend pas seulement des vitamines. Afin de concevoir un enfant plus rapidement, vous devez mettre votre poids en ordre, le réduire, si vous avez un surplus de poids, bien manger et mener une vie active.

Si, au cours de la planification de la grossesse, l’un des époux tombe malade et qu’il est nécessaire de prendre des antibiotiques, des médicaments hormonaux, des anticonvulsivants et des psychotropes, il n’est pas nécessaire d’interrompre le traitement par vitamines. La plupart des médicaments sont bien combinés avec des complexes de vitamines.Mais juste au cas où, il est utile d’informer le médecin des médicaments qui sont déjà pris au moment de la nomination, afin de prévenir le développement d’allergies.

Un stress important et le fait de vivre dans des zones où les conditions environnementales sont défavorables réduisent le risque de conception pour les deux époux. C’est pourquoi, dès la période de préparation à la conception, tout doit être mis en œuvre pour que les antécédents psychologiques de la famille soient favorables et bienveillants. Marcher dans le parc, loin des voitures ou des excursions dans la nature seront également bénéfiques.

Comment se préparer à la conception, voir la vidéo suivante.