Accouchement sans peur: comment accorder et ne pas avoir peur? Formation psychologique

Les naissances sont différentes - douloureuses et légères, longues et courtes. La raison réside dans le fait que les femmes sont différentes et qu'elles adoptent une attitude différente à l'hôpital. La relation entre l'état psychologique et émotionnel de la parturiente et la nature de son accouchement est justifiée par les scientifiques et les médecins. Dans cet article, nous parlerons des méthodes de préparation psychologique avant la naissance, si l'accouchement est possible sans douleur ni peur, comment y parvenir.

Le soulagement des processus génériques, à la fois en termes de réduction de la douleur physique et en termes de bien-être psychologique au cours des années, a longtemps été occupé par des médecins et des scientifiques de différents pays. Avant eux, cette pratique était utilisée avec succès par les chamanes et les sorcières. Tous les chamans de toutes les nationalités qui se respectaient savaient quel type d'herbe fumiger pour une femme en travail, comment prier les dieux pour qu'une femme ne soit pas effrayée, ne panique pas et ne donne pas naissance aussi rapidement et en toute sécurité que possible.

Dans certains pays, la préparation à l'accouchement reposait entièrement sur la mère en travail. Ainsi, au Pérou, les représentants des tribus ont accouché seuls, sans présence extérieure, ils ont eux-mêmes reçu le bébé et l'ont présenté à d'autres membres de la tribu. Cela s'est produit après que la femme ait indépendamment attribué le bébé à la source sacrée et l'y ait baigné. Si les Péruviens avaient peur, ils seraient difficilement capables de telles actions.

Dans l’Égypte ancienne, les femmes accouchaient en présence de membres de la famille, mais sans leur aide, il était formellement interdit d’intervenir dans les affaires des dieux. Plusieurs jours avant l'événement, une femme a rassemblé ses forces pour l'accouchement, passant du temps dans les locaux sacrés des prêtres locaux et dans les prières de Ra - ce n'est pas une préparation psychologique!

Les scientifiques et les médecins se sont vivement intéressés à ces méthodes d'anesthésie du travail. Le plus grand succès a été remporté par le groupe de scientifiques soviétiques, qui comprenait des personnalités telles que le professeur Platonov, le Dr Velvovsky et le professeur Bekhterev. Un groupe de scientifiques soviétiques a réussi à créer une méthode d'exposition hypnosuggestive avant l'accouchement et l'accouchement. Bekhterev pensait que traiter avec un mot était le meilleur moyen de donner confiance en soi et de réduire la douleur.

Dans les années 20 du siècle dernier, le développement des scientifiques a attiré l'attention de la communauté mondiale. Depuis les années 1930, cette méthode est largement utilisée dans les maternités et les consultations prénatales de l'URSS. Il a reçu le nom de l'installation psycho-prophylactique, a attiré l'attention du pape, qui a noté que "le pays des athées (URSS) faisait un cadeau humain à l'humanité tout entière".

Plus tard, le développement de l'URSS a attiré l'attention du médecin français Lamaz, qui s'en est inspiré pour créer un programme d'accouchement sans douleur, nommé d'après son nom: la méthode Lamaz. Pourquoi le développement des scientifiques soviétiques a-t-il progressivement laissé la pratique obstétricale dans sa forme pure, difficile à dire. Mais certains de leurs éléments à ce jour sont utilisés pour la préparation psychologique d'une femme enceinte au processus générique.

Les attitudes verbales, l'entraînement automatique, les pensées correctes et la correction de la peur permettent d'atteindre un degré élevé de relaxation. Lorsqu'une femme est détendue, le cortex de son cerveau n'est pas surchargé, l'effet de pouls sur le centre de la douleur devient alors minime. Il convient de noter que le genre de douleur qui a tant fait peur aux femmes a une origine psychogène. Sachant et comprenant cela, il est possible de corriger la douleur en corrigeant la perception psychologique du processus de la naissance. Toutes les méthodes existantes de préparation psychologique à l'accouchement sans douleur ni peur sont basées sur cela.

Aujourd'hui, les femmes enceintes peuvent suivre des cours dans une maternité où, à l'école des futures mères, on leur proposera les attitudes de base des programmes psycho-psychologiques pour surmonter leurs propres peurs. Vous pouvez vous rendre à un rendez-vous avec un hypnologue, un psychothérapeute, un psychosome, un psychologue. Ces spécialistes travailleront également avec des peurs féminines parfaitement naturelles et compréhensibles. Et vous pouvez essayer de vous préparer de manière indépendante à la prochaine naissance.

Le rapport femmes / accouchement se développe pendant l'enfance. Si une fille entend souvent qu'il est effrayant et douloureux d'accoucher, si sa mère dit qu'elle a souffert et a souffert, un fort bloc de peur est déposé dans son subconscient. Les cinématographes introduisent également leurs films sur l'acarien, l'accouchement est souvent présenté comme un processus terrible et douloureux. Ces images sont également déposées dans les couches les plus profondes du subconscient. En conséquence, une fille grandit, où il est presque impossible de ne pas avoir peur de l'accouchement, elle est habituée à craindre la peur devant elles.

Pour que l'accouchement soit plus facile et plus rapide, une attitude positive est nécessaire. Par conséquent, il est temps de travailler sur les erreurs psychologiques et de changer votre attitude envers le processus générique. Ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît. La société elle-même dicte le stéréotype selon lequel les enfants doivent naître exclusivement dans l'agonie. Et ces mêmes supplices de toutes les couleurs (et parfois exagérés) rappellent les représentants du beau sexe. Une femme ou une fille qui n'a jamais eu la chance d'accoucher, en écoutant ces histoires, accepte involontairement les attitudes verbales d'autres personnes pour son propre compte, devient progressivement la sienne. Alors la peur est née.

Que peut faire la peur? Oui peu importe. Les conséquences psychosomatiques peuvent être différentes: de l'infertilité psychogène (le paramètre «J'ai peur d'accoucher, j'ai peur de devenir enceinte» provoque une infertilité psychogène persistante et intraitable) à des complications graves pendant la grossesse et l'accouchement. Une femme qui a peur ne peut pas se détendre. La nature fournissait tout pour que le redoutable soit tendu, alerte, plus sensible et réagisse plus vivement à tout ce qui se passait. Alors la douleur est née.

S'organiser pour accoucher correctement et cesser d'avoir peur d'eux signifie réaliser ce qui se passe en position de force et non comme une victime. L'accouchement est un processus naturel, la nature a créé un corps de femme, sachant qu'elle peut maîtriser cette tâche, tout y est prévu (pensez aux femmes péruviennes qui accouchent). Par conséquent, vous ne devriez pas compliquer et diaboliser quelque chose qu'il n'est pas nécessaire de compliquer. Il suffit de reconfigurer vos paramètres pour une onde positive. C'est ce que nous allons faire.

Quelles sont les femmes qui sont sur le point de donner naissance à la peur? Incertitude, douleur et conséquences. Trois "baleines" du mauvais genre ressemblent à ceci. Il y a une peur géante sur eux. Pour vous adapter psychologiquement à la bonne vague, vous devez surestimer chacune de ces "baleines". La sagesse chinoise ancienne dit que la peur doit pouvoir regarder dans les yeux.

La douleur de l'accouchement est plutôt conditionnelle. Il a une origine psychogène, c’est-à-dire qu’il naît non seulement dans l’utérus et dans le tractus génital, mais aussi dans le cortex cérébral - dans le soi-disant centre de la douleur. Le nombre de récepteurs de la douleur dans l’utérus est tel que la douleur était symptomatique.La douleur est causée par une stimulation excessive du centre de la douleur. C’est-à-dire qu’il s’agit d’un processus nerveux et non physique. En conséquence, il peut être contrôlé.

La panique et la peur mènent à l'excitabilité du centre de la douleur. Une attitude calme face à ce qui se passe, à la perception des douleurs à la naissance et aux tentatives en tant que processus naturel aide à la relaxation entre les contractions, ce qui réduit le facteur douleur de 10 fois. L'incertitude est toujours côte à côte avec la peur.

Si une femme n’imagine même pas approximativement ce qui lui arrive physiologiquement maintenant, combien de temps cela devrait durer, comment et quand il sera achevé, et si les médecins opèrent avec des termes inconnus, alors la peur augmentera.

L'ignorance de la physiologie et des biomécanismes du processus de clan semble dans ce cas essayer de faire pénétrer une personne petite et faible dans une caverne vaste et sombre. Même s'il n'y a personne dedans, il fait chaud et confortable, l'imagination, en l'absence d'informations précises, dessine des images si terrifiantes qu'il est presque impossible de faire un pas en avant - la peur "paralyse". En gros, la même chose se produit lors de l'accouchement. Une femme avisée qui a bien étudié le mécanisme de l’accouchement et sait comment se substituent les étapes du processus, ainsi que la manière de se comporter à un stade ou à un autre. .

La peur des conséquences peut être multiple. Une femme en travail a peur de l'état de santé du bébé en train de naître, l'autre ne sait pas où l'apporter ni comment nourrir l'enfant après sa naissance. Il y a beaucoup de situations dans la vie, ne pas les énumérer toutes. Avec toute peur de se battre est le plus difficile. Mais la lutte est sûre de réussir si la femme comprend clairement que le nouveau-né est son enfant. La sienne a besoin de protection et d’amour. Il a peur aussi. En plus de la mère, il n'y a tout simplement personne pour protéger les miettes. Habituellement, la méthode de prise de responsabilité dans cette situation vis-à-vis de l'état et de la vie des tout-petits mobilise les réserves internes du psychisme féminin et donne confiance en soi.

La préparation morale à l'accouchement aidera non seulement à résoudre leurs propres peurs. Il est nécessaire non seulement de "déprécier" les peurs, ce que nous avons essayé de faire ci-dessus, mais également de créer des attitudes positives à leur égard. Si vous vous répétez cent fois quelque chose, vous commencerez tôt ou tard à y croire. Ceci, en termes simples, est basé sur des méthodes de reprogrammation psychologique et d'autoformation. Quels paramètres doivent être répétés enceinte?

• "L'accouchement est un travail important." Cela signifie qu'il est psychologiquement nécessaire d'accepter la naissance à venir comme un travail, comme une mission responsable. Une femme est chargée de donner naissance à une nouvelle vie. Elle doit s'en occuper. Il est nécessaire d’exercer ce travail en tant que professionnel qui ne perd jamais sa maîtrise de soi. Les pros n'autorisent jamais les actions pouvant nuire au résultat du travail - une femme ne doit pas être nerveuse lors de l'accouchement, de sorte que l'enfant ne reçoive pas une dose "cheval" d'hormones de stress avec du sang de cordon. L’approche professionnelle n’implique jamais une opposition aux circonstances.

• "Crier c'est mal." Quelles que soient les images de réalisateurs de films et d’auteurs de livres hurlant dans les affres des travailleuses, il ne vaut pas la peine de répéter les exploits des héroïnes d’œuvres et de films. Creek prend beaucoup de pouvoir. Pendant la grossesse, vous pouvez voir cela. Après un long et puissant cri de force, il n'y a tout simplement rien d'autre à faire. Après une telle éjection, une femme veut juste s'allonger et se reposer. Le cri épuise un stock de forces et d'énergie nécessaires à la femme en travail pour aider l'enfant à naître plus rapidement.
• "L'accouchement est une créativité et une joie." Ce paramètre permet de donner naissance à un bébé plus rapidement et plus facilement. Comment la comprendre? Très simple Les intervalles entre les contractions - un grand moment pour la créativité et la fantaisie, ce qui facilitera l’état psychologique. Une femme peut dessiner toutes les images qu’elle aime dans son imagination, cela favorisera la relaxation musculaire - la relaxation au niveau musculaire. On peut imaginer que le combat est une vague et que la femme elle-même n’est plus dans le service de l’hôpital, mais sur le sable blanc et chaud de la mer. Les vagues recouvrent son corps et la lâchent. Ils ne font pas mal, ils s'en vont et reviennent. Vous pouvez mentalement dessiner une image d'une forêt d'hiver ou d'un lieu de prédilection sur la planète. Il est important d'essayer de présenter ce lieu de manière aussi détaillée et concrète que possible.

• "Je vais bien." Installation simple de l'annulation de l'expérience négative de quelqu'un d'autre. Même si, au cours de l’accouchement, vous avez des pensées pernicieuses perfides sur ce qui se passe une fois décrit par une personne de couleur négative, vous devez absolument les arrêter immédiatement, en effaçant le scénario négatif de quelqu'un d’autre. “Je suis différent. Je serai différent Tout ira bien. " Cette installation, amenée à l'automatisme même pendant la grossesse, permet d'éviter la panique, de s'accorder correctement pour d'éventuels changements, car il est impossible de prédire l'évolution du travail.

La volonté d'une femme d'accoucher à la "ligne d'arrivée" se manifeste par son calme et sa confiance en soi. De telles femmes rayonnent involontairement la paix, positives. Quand quelqu'un essaie de raconter une autre histoire terrible concernant l'accouchement, elle sourit seulement avec sympathie et ne prend pas tout ce qui est dit à cœur. De telles femmes avant l’accouchement ne fouillent pas fiévreusement dans les ouvrages de référence médicaux, ne siègent pas sur les forums des femmes enceintes sur Internet. Ils attendent sereinement le début du travail et l'acceptent comme un travail, une tâche créative et une mission importante, dont l'accomplissement est leur devoir direct.

L'auteur de la méthode de psycho-prévention visant à préparer les femmes enceintes à l'accouchement est un obstétricien français, Fernand Lamaze. À propos de lui et de sa méthode mentionnée ci-dessus. L'ensemble des mesures et installations proposées par le médecin aide à faire face à la composante psychologique de la douleur générique, à surmonter la peur, à créer une attitude positive. La douleur, selon Lamaz, à la naissance n'est pas du tout nécessaire. Et beaucoup de ceux qui ont essayé Lamaze sur eux-mêmes prétendent que cette méthode fonctionne.

La méthode s'adresse non seulement aux médecins qui travaillent avec des femmes enceintes et des femmes en travail, mais également aux femmes elles-mêmes, il n'est pas si difficile à étudier. S'il n'y a pas assez de temps pour suivre les cours pendant la grossesse, il suffira de travailler selon la méthode du dernier mois de la grossesse. La méthode comprend plusieurs classes.

• Elimination de l'analphabétisme - Une femme doit apprendre le plus possible sur le fonctionnement du canal utérin, de l'utérus, des ovaires, des processus qui se déroulent pendant le travail, de l'expulsion du fœtus et de la naissance de l'accouchement. Cela vous aidera à comprendre clairement tout ce qui devrait normalement se produire lors de la naissance d’un bébé.
• Maîtriser le modèle du comportement correct lors de l'accouchement - comment respirer pendant les contractions et les aléas, comment se faire un massage de la zone sacrée entre les contractions.
• Maîtriser les règles de comportement à la maternité ainsi qu'une liste des substances autorisées et inacceptables dans les établissements d'obstétrique.

La méthode de Lamaz repose sur la confiance d'une femme en lumière et en bon travail qui lui donnera une rencontre avec un bébé tant attendu. Il comprend des exercices de respiration, des exercices d’auto-entraînement, l’étude de postures dans lesquelles la mère sera plus facile à supporter les contractions du travail, l’étude des effets de l’aromathérapie ainsi que des compresses chaudes et froides. À propos, Fernando Lamaz a également été le premier à être en mesure d'attendre les douleurs de naissance.Le spécialiste français a suggéré que les femmes essayent de coordonner les activités des parties corticales et sous-corticales du cerveau. Les recommandations du médecin suivantes aideront à lancer les processus de coordination.

• La stimulation de l'accouchement viole initialement leur cours naturel, les alourdit. Une femme devrait commencer à accoucher par elle-même, à la demande de la nature, puis l'accouchement sera facile et moins douloureux.
• Plus une femme a été active avant la naissance, plus ses muscles seront prêts pour le processus d'accouchement. - Le yoga, le pilates, la natation et d’autres types d’activités physiques sont les bienvenus.

• Le travail des affiliés est toujours préférable., que seul rester dans le travail dans un environnement inconnu avec des étrangers. Un autochtone à proximité peut non seulement soulager la douleur, faire un massage, donner de l'eau, mais va créer un climat d'importance et de solennité pour ce qui se passe.
• L'accouchement pour soulager la douleur n'est pas le bienvenu. Des expériences sur des femelles d’animaux ont montré que les vaches et les chevaux d’orignal, anesthésiés par l’accouchement avec des médicaments, étaient carrément refusés pour accepter et nourrir les chiots après l’accouchement.
• Accoucher sur le dos est inconfortable. La douleur est plus forte et la probabilité de blessure à la naissance est plus grande. Pour aider la femme en travail viendra la technique du travail vertical, si la maternité choisie par elle soutient cette méthode.

Ces méthodes sont étroitement liées à la méthode Lamaz et ne la complètent qu'en termes de condition physique de la femme enceinte. Il a été prouvé qu'une femme qui trouve quelque chose à prendre sur le plan physique transfère plus facilement les changements d'humeur, passe plus facilement le stade prénatal, lorsque l'humeur avant la naissance change comme le temps qu'il fait près de la mer. Ces méthodes impliquent des charges autorisées par un médecin observant une femme - exercices thérapeutiques pour renforcer tous les groupes musculaires, exercices de Kegel pour renforcer les muscles du plancher pelvien, marcher, nager et yoga adapté aux femmes enceintes.

Pour rester sereins lors de l'accouchement, les psychologues recommandent aux femmes de proposer au moins 20 activités différentes à l'avance, sur lesquelles elle pourrait se concentrer pour contrôler ses propres sentiments et se détendre à temps. Alors, que pouvez-vous faire pendant les combats?

• Prendre une douche - L’eau chaude permet de se détendre, la douleur est réduite. La plupart des maternités et des centres de soins périnatals modernes ont toutes les chances de donner à une femme l’accès à la douche.
• Faire un massage - Une femme peut masser son visage entre les creux, frotter le bas du dos et le sacrum, et faire un massage ponctuel des mains. Maîtrisez plusieurs techniques de relaxation musculaire.
• Compter cent pas - Pendant les combats, vous pouvez marcher, vous asseoir, vous lever, sauf si le médecin a un avis différent sur cette question. En cas d’accouchement normal, la méthode des 100 étapes est efficace: comptez 100 étapes dans le couloir ou le pavillon, puis lancez le compte à rebours.

• Parler - les conversations avec les autres distraient très bien leurs propres sentiments. Lorsque la naissance d'un partenaire communique avec un partenaire, discutez des vacances à venir, des achats, etc., ne vous concentrez pas sur vos propres sentiments. Si vous êtes célibataire à la maternité, vous pouvez parler au personnel médical ou à la maternité néonatale si la femme n’y est pas seule. Si vous ne parlez à personne, vous pouvez parler à votre ami au téléphone et écrire un message à quelqu'un. Selon des critiques de femmes enceintes, les flux de nouvelles sur les réseaux sociaux entre les combats aident à se détendre.
• Musique préférée - Si les règles de la maternité sont autorisées, emportez le casque et le lecteur.Les chansons préférées ou les chansons relax créées spécialement pour les femmes enceintes aideront à maintenir une attitude positive.
• Chant et lecture des prières - Selon les psychologues, chanter dans la voix et prier aide à se concentrer sur un autre, ce qui facilite le processus de l'accouchement.
• Visualiser la douleur - Les psychologues proposent de présenter la douleur de manière aussi détaillée que possible. Ce peut être une balle ou une bête, une plante méchante ou des insectes gigantesques. L'image de n'importe quelle couleur à la fin du combat doit être détruite mentalement - frappée, dispersée au vent, noyée. Après plusieurs tentatives, tout le monde l'obtient généralement et la douleur devient moins prononcée.

Comment se débarrasser de la peur de l'accouchement, voir la vidéo suivante.