À partir de quelle semaine de grossesse vous ne pouvez pas dormir sur le ventre et de quoi dépend-il?

Beaucoup de femmes aiment dormir sur le ventre. Cette position est très pratique, il est bon de s'y reposer, mais pendant la grossesse, il est naturellement interdit. Toutefois, l'interdiction ne commence pas dès les premières semaines et il est donc important de savoir quand il est possible de dormir sur le ventre et quand il est dangereux.

Abandonner la pose sur le ventre est particulièrement difficile pour les femmes qui dormaient de cette façon depuis leur enfance. Mais tant que l'utérus est petit et situé dans le bassin, il ne souffrira pas et l'enfant ne subira aucun préjudice si la femme continue à dormir autant que possible. L'utérus commence à se développer dès les premiers jours de la grossesse et augmente progressivement. Son fond (la partie supérieure la plus large) s'élève au dessus et quitte une fois les limites du petit bassin pour se déplacer temporairement dans la cavité abdominale.

Cela se produit généralement entre 10 et 12 semaines (si vous comptez à compter du premier jour des dernières règles) ou un peu plus tard. Cela dépend de l'état physique de la future mère: de la manière dont elle est pliée, de la largeur de ses hanches, de l'emplacement du placenta et d'autres facteurs.

Ainsi, jusqu'à 10 semaines, une femme ne peut pas s'inquiéter et continue à dormir dans la position qu'elle préfère plus que les autres. Mais peu à peu, vous devez vous habituer à l'idée que avec 3 mois de grossesse tout va changer: vous ne pourrez pas dormir sur le ventre, car la paroi abdominale antérieure ne pourra pas soulager la pression du poids corporel sur l'utérus à l'intérieur de la cavité. Il est également déconseillé de dormir sur le dos, mais pour une raison différente: l'utérus en croissance commence progressivement à exercer une pression sur la veine cave, ce qui peut entraîner une altération de la circulation sanguine chez la mère et le fœtus, des évanouissements, des convulsions.

La seule posture possible et accessible à partir de 3 mois jusqu'à la naissance devient posture latérale. Bien que vous dormiez d'abord sur le ventre et que vous dormiez deuxième mois de grossesse c’est possible, beaucoup de femmes elles-mêmes refusent de cette position pendant le sommeil, ressentant intuitivement le danger que représente une telle position du corps. De plus, il n'est pas toujours confortable de se reposer sur le ventre, même à un stade précoce: après tout, le sein peut gonfler et faire mal et, dès les premiers jours, de nombreuses femmes sont accompagnées d'une sensation de plénitude, de déchirure au bas de l'abdomen.

Souvent, les femmes dans une position se plaignent d'insomnie et l'expliquent non pas avec anxiété et mauvaise humeur, mais avec les inconvénients de la posture. Dans un tel phénomène, il existe un facteur psychologique important: une femme consciente a très peur de se retourner par inadvertance sur le ventre en rêve et, par conséquent, elle dort à moitié les yeux - la peur ne lui permet pas de se détendre et de bien se reposer. La peur d'un coup d'État n'en vaut pas la peine.

Dès que l'utérus commence à quitter les limites du bassin, le corps de la femme lui-même sait ce qui est le mieux et le plus sûr pour elle. Même si une femme est profondément endormie, son cerveau continue de fonctionner et le système nerveux central surveille de près tous les processus du corps. Quand une menace apparaît, le cerveau donne immédiatement le commandement - et la femme prendra une position confortable sans même s'en rendre compte.

Dormir sur le dos est considéré comme l'un des plus utiles. Dans cette position, une personne parvient à une relaxation maximale. Mais pendant la grossesse, cette position doit également être traitée avec sagesse et prudence. Il est interdit de dormir sur le dos à partir de 3,5 à 4 mois et avant la naissance.

Chez certaines femmes, le ventre grossit plus vite et elles devront s'endormir plus tôt que la moyenne, alors que chez d'autres, le ventre grossit lentement et elles peuvent plus se permettre de dormir dans une position confortable. Les taux de croissance dépendent de plusieurs facteurs.

• La largeur du bassin. Dans le beau sexe à hanches larges, l’abdomen est uniformément réparti, le petit bassin a plus de capacité et donc plus tard, l’utérus le quitte. Chez les femmes ayant un bassin étroit, l’estomac apparaît parfois avant 12 semaines.
• Poids et teint de femme enceinte. Les femmes pleines plus longtemps peuvent cacher une grossesse, car leur estomac n'est pas visible. Cela ne signifie toutefois pas que l'utérus est toujours dans le bassin. Et par conséquent, vous devez être plus attentif à votre bien-être: quand une sensation de plénitude apparaît dans le bas de l’abdomen, il est temps de changer de posture et de dormir à vos côtés.
• Emplacement du placenta. Le placenta situé sur la paroi antérieure de l'utérus entraîne une croissance lente de l'abdomen, alors que le fœtus se développe vers l'intestin. L'estomac apparaît plus tard, mais dormir sur le ventre est toujours indésirable après 11 à 12 semaines.

Une nuit complète de sommeil est très importante pendant toutes les périodes de la grossesse, mais une femme doit ajuster son repos nocturne de son mieux. Dans un rêve, il existe de nombreux processus hormonaux, il existe des hormones vitales qui sont produites exclusivement dans un rêve et il est donc dangereux de ne pas assez dormir pour la mère et son bébé à naître. Une femme devrait dormir au moins 8-10 heures. Et parce que le travail de nuit devrait être remplacé par un horaire journalier. Les employeurs ne peuvent pas refuser cette femme qui va soumettre un certificat de la consultation qu'elle est enceinte.

Des astuces et conseils utiles vous aideront à vous habituer à la nouvelle pose.

• Dès les premières périodes, placez un petit coussin sous vos pieds; à un stade ultérieur, quelques coussins seront utilisés, situés entre les jambes, sous l'abdomen et sous la taille.
• Vous pouvez le faire vous-même ou acheter un oreiller spécial pour les femmes enceintes. Il a la forme des lettres latines C ou U. Il est pratique de dormir dessus, il n’est pas nécessaire de tourner autour de la moitié de la nuit à la recherche d’une posture confortable.
• Ventilez bien la pièce même en hiver, par temps froid. La future mère devrait s'endormir et se reposer dans une pièce fraîche et un peu fraîche.
• Il devrait être calme et sombre la nuit. Si vous habitez dans un appartement donnant sur la rue centrale avec des enseignes au néon, ou sous la fenêtre, il y a une autoroute très fréquentée qui ne dort pas, même la nuit. Cela vous aidera à vous détendre complètement et à vous sentir mieux pendant la journée.

En savoir plus sur le rêve sur le ventre pendant la grossesse, déclare un spécialiste dans la vidéo suivante.