L'enfant dort la nuit sans repos: les conseils de psychologues

Le sommeil agité d'un enfant est une raison fréquente pour les parents de s'inquiéter. Scarce tourne toute la nuit, s’endort un moment, mais son sommeil n’est pas fort, il dérange, tout bruissement peut le perturber. Qu'est-ce qui arrive au bébé? En règle générale, les parents expérimentés et expérimentés connaissent bien les besoins de leurs enfants, mais ils ont parfois des questions en rapport avec le sommeil agité du bébé.

Il peut y avoir plusieurs raisons. À la fois physique et psychologique.

• L'enfant dort la nuit sans repos s'il commence à tomber malade. La maladie ne s'est pas encore manifestée sur le plan physique et, apparemment, le bébé est en parfaite santé. Mais il se sent déjà mal et commence à s'inquiéter d'avance. Si le bébé a déjà 5 mois ou plus, la raison de ce sommeil troublant peut être la coupure des dents. Dans tous les cas, il est logique de montrer le tout-petit au pédiatre afin de ne pas rater l’apparition de la maladie.
• Un mauvais sommeil peut être causé par une augmentation de la pression intracrânienne. Seul un médecin peut détecter ce problème et prescrire un traitement. Le sommeil agité chez un petit enfant peut être le résultat de maladies graves - encéphalopathie, rachitisme ou tumeurs cérébrales. L'otite, la dysbactériose et diverses maladies infectieuses ne donnent pas un sommeil normal. Par conséquent, la recherche de la cause du sommeil anxieux devrait commencer par une visite chez le médecin pour éliminer la maladie.

• Chez les nouveau-nés de moins de 3 mois, les crampes intestinales sont une cause fréquente de sommeil agité chez le bébé. La microflore intestinale du tout-petit n’est pas encore suffisamment formée et, de plus, son corps ne fait que s’adapter à la vie autonome. Ces processus s'accompagnent d'une production de gaz accrue. Le bébé a le ventre gonflé, particulièrement fort - le soir et la nuit. À peine assoupi, le bébé se réveille, hurle, devient violet, appuie les jambes sur le ventre. Il soulage son inconfort en utilisant diverses gouttes et sirops à base de siméthicone, de l’aneth, un tube à vapeur.
• Le bébé peut ne pas bien dormir s'il fait froid ou chaud. De nombreux jeunes parents, ayant écouté le "bon" conseil, ont tendance à ne pas gâcher le bébé. Ils tentent donc encore une fois de ne pas le prendre aux bras et beaucoup de mères et de pères adoptent une attitude négative en partageant le même sommeil avec l'enfant. Et en vain. Parce que la miette peut s'inquiéter parce qu'elle se sent "coupée" de la mère. Et il a besoin d'un contact physique avec elle. De plus, la nuit, la température corporelle baisse légèrement et le bébé a besoin des mains de sa mère pour le réchauffer. L'autre extrême - le bébé est chaud ou bouché. Les mamans ont peur d'attraper un enfant. Elles ont donc fermé la fenêtre de la chambre et émietté le bébé.

• La faim est une autre raison de sommeil agité. Peut-être le bébé n'en a-t-il pas marre de l'allaitement précédent et, dans cette situation, n'a pas besoin d'abandonner l'allaitement de nuit. Un enfant peut avoir besoin d'un repas de nuit jusqu'à 6 mois. Après cet âge, selon les médecins des enfants, l'enfant n'a aucun besoin physiologique de manger au milieu de la nuit.

• "Artificielle" souvent lors de l'alimentation, avalez beaucoup d'air, cela crée un faux sentiment de satiété. La faim revient quand le gamin se détend et tente de dormir. Par conséquent, les bébés qui mangent des mélanges adaptés doivent absolument donner une bouffée d'air après avoir mangé. Petite régurgitation dans ce cas - une variante de la norme. La tétine sur la bouteille devrait ressembler à une botte, soyez à l'aise. Certaines miettes préfèrent le latex, d'autres - les tétines en silicone. Choisissez votre enfant l'option qu'il perçoit de la meilleure façon.

La cause de sommeil agité peut être en violation du régime quotidien. Par exemple, le bébé a bien dormi pendant la journée ou même mélangé jour et nuit. Il est nécessaire d'apporter le mode du bébé en fonction de ses besoins d'âge.

Le célèbre médecin des enfants, Komarovsky, recommande de respecter les normes suivantes:

• Un bébé âgé de 1 à 3 mois a besoin de 17 à 20 heures de sommeil par jour.
• Conditions de sommeil pour les enfants âgés de 6 mois à 14 heures par jour.
• En 1 an, l'enfant doit dormir au moins 13 heures par jour.
• À 2 ans, le besoin quotidien de sommeil est de 12,5 heures.
• À 4 ans, le bébé doit dormir au moins 11 heures par jour.
• Dans 6 ans, le besoin de sommeil est de 9 heures.
• À 12 ans, un adolescent a besoin de 8,5 heures de sommeil par jour.

Conseils d'un pédiatre populaire pour améliorer la qualité du sommeil des bébés dans la vidéo suivante.

Le manque de vitamines entraîne également des troubles du sommeil chez les enfants. De plus, les enfants sont très sensibles à la météorologie: ils réagissent aux baisses de la pression atmosphérique, aux précipitations et les "anticipent" souvent.

Les psychologues disent que le sommeil agité du bébé peut être dû aux caractéristiques de l'âge. Le fait est que la structure du sommeil chez les enfants à 2 mois et à 2 ans est différente. Dès la naissance et jusqu'à 1 an, le sommeil superficiel prévaut sur la phase profonde, raison pour laquelle les bébés se réveillent souvent. Encore une fois, une seule personne s'endort facilement, d'autres ont besoin de l'aide de leurs parents.

Il arrive qu'un bébé silencieux commence à se réveiller et à s'agiter et à se tourner de manière agitée vers l'âge de 7 à 9 mois. À cet âge, le bébé présente les premiers problèmes psychologiques qui perturbent normalement le sommeil - la peur de s'éloigner de sa mère. Si les parents dorment dans la même chambre que le bébé, l'enfant ne ressentira pas d'impuissance et de tels réveils nocturnes alarmants disparaîtront progressivement.

Dans 2-3 ans, le sommeil peut devenir perturbant et agité en raison du développement de l'imagination du bébé. Il sait déjà fantasmer: c'est à cet âge que les cauchemars, la peur des ténèbres, apparaissent. Une veilleuse confortable dans le berceau du bébé, une peluche préférée avec laquelle il pourra se coucher aidera à faire face à cette situation.

Un autre âge «critique» est 6-7 ans. À ce stade, le sommeil de l'enfant peut être perturbé en raison d'expériences associées au début de l'école.

À tout âge, les enfants sont très sensibles au climat psychologique qui règne chez vous. S'il y a souvent des querelles, nerveux, inquiets, cela affectera certainement la qualité du sommeil de l'enfant et non de la meilleure main.

Un sommeil agité peut être un "écho" des caractéristiques innées du caractère du bébé, de son tempérament. On sait que les enfants cholériques dorment moins bien que les enfants flegmatiques et que les enfants sanguins ont plus de mal à se réveiller le matin. Chaque enfant a besoin d'un voyage individuel, prenant en compte toutes ses caractéristiques personnelles et les facteurs communs affectant la qualité du sommeil.

Si vous ignorez le problème d'un sommeil nocturne agité, le bébé va bientôt commencer à souffrir d'un manque de sommeil. Le manque de sommeil affectera toutes les fonctions de son corps. Tout d'abord, il existe des troubles du système nerveux. Ensuite, les hormones vont "échouer".Le fait est que l'hormone de croissance GH (somatotrophine) est mieux produite chez les enfants pendant le sommeil. Si un enfant ne dort pas assez, il manque de l'hormone de croissance et, de ce fait, il ralentit sa croissance et se développe non seulement physiquement, mais aussi intellectuellement.

Une autre hormone «de nuit» - le cortisol aide le corps à faire face au stress. Si l'enfant ne dort pas beaucoup, le niveau de cortisol est abaissé en lui, ce qui signifie que le psychisme de l'enfant devient vulnérable.

Le manque chronique de sommeil réduit les capacités mentales et intellectuelles de l'enfant. Par conséquent, les tout-petits ont peu d'apprentissage et ont des problèmes de mémoire prononcés.

Si la cause est une maladie, le traitement en profitera et le bébé commencera à dormir normalement.

Si l'enfant est en bonne santé, alors «aligner» son sommeil peut être autonome.

• Bien aide à la baignade avant d'aller au lit, un massage doux et apaisant. Dans l'eau dans laquelle se baigne le bébé, vous pouvez ajouter quelques gouttes de valériane ou d'Agripaume.
• Le soir, il est préférable d'éviter les activités intenses, essayez d'organiser tous les jeux bruyants et développez des activités avec votre enfant pendant la journée. Un bambin agité est par définition incapable de dormir profondément.
• N'oubliez pas que les promenades sont importantes pour l'enfant. Les enfants qui marchent un peu plus souvent que d’autres souffrent de troubles du sommeil. Si le temps et la saison le permettent, faites de petites promenades en soirée.
• Le linge de lit dans le berceau ne doit contenir que des tissus naturels, le matelas doit être uniforme et moyennement doux (la meilleure option est un matelas orthopédique) et la couche doit être contrôlée, de haute qualité et fiable. Les enfants de moins de 2 ans n'ont pas besoin d'oreiller.

Des rituels spéciaux aident à établir une nuit de sommeil. Chaque mère peut les proposer en fonction des besoins de son enfant. Dans ma famille, il s'agit d'une lecture obligatoire d'un conte de fée après le bain avant le coucher. Faites de votre rituel un must. Quoi qu'il arrive, il devrait être strictement suivi. Cela permettra à l'enfant de comprendre rapidement ce qu'il veut de ses parents et d'attendre les événements dans un certain ordre. Cela réduit les niveaux de stress, rend le coucher plus doux et plus lisse.

• Aujourd’hui, il est préférable de ne pas expérimenter avec des lampes aromatiques, car les bébés sont très sensibles aux odeurs et qu’une tête de nourrisson peut être douloureuse.
• Les médecins recommandent souvent la glycine aux bébés agités. Cet acide aminé, protège contre la surmenage nerveuse, sature le sang en oxygène. Cela a un effet cumulatif, c’est-à-dire qu’il faut le prendre systématiquement. La glycine ne fait pas de mal et est donc prescrite aux nourrissons et aux enfants plus âgés.
• Ne pas "pousser" sur l'enfant. Des phrases comme «Dors vite, j'ai dit!» Ne devraient pas être dans ton vocabulaire. Sinon, le bébé commencera bientôt à percevoir le repos nocturne comme un service.
• Les troubles du sommeil chez les enfants ne sont généralement pas causés par une raison quelconque, mais par une combinaison de facteurs. Installez-les, corrigez-les et aidez votre bébé à souffrir d'insomnie. La patience et l’amour des parents sont l’essentiel de cette tâche difficile. Ils sont le principal "docteur".

Important pour l’enfant et les habitudes de sommeil des parents eux-mêmes. Les experts ont depuis longtemps remarqué que dans les familles où les parents ne dorment pas bien, ils ne dorment pas assez, ils travaillent la nuit et les enfants souffrent également de troubles du sommeil. Normaliser le sommeil d'un enfant n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Assez pour écouter le bébé. Croyez-moi, il est prêt à coopérer avec vous, car il a lui-même besoin de repos. Et que le sommeil de votre tout-petit soit fort et calme!

Dans la vidéo suivante, le Dr. Komarovsky vous expliquera les 10 règles du sommeil sain chez les enfants.