Quelles vitamines conviennent mieux aux enfants de 9 ans?

Un enfant de neuf ans est en pleine croissance, ses organes internes se développent et ses os et ses dents sont renforcés. À cet âge, le développement du cerveau se poursuit et le système endocrinien se forme. En raison du travail scolaire et des activités extra-scolaires, la plupart des enfants de 9 ans ont besoin d'aide pour la santé de leurs yeux, de leur colonne vertébrale et de leur système nerveux. Et ce sont des vitamines très utiles.

Sans un apport suffisant en vitamines, les enfants ne peuvent pas se développer normalement et résister aux facteurs externes. L'absence d'une seule vitamine pendant l'enfance peut causer de graves problèmes de santé. Quelles vitamines sont les plus importantes pour un enfant de 9 ans et comment un enfant de cet âge peut-il l'obtenir?

• Pour la croissance du squelette et des dents permanentes Dans le corps d'un enfant de 9 ans, il devrait y avoir suffisamment de vitamines D et A, ainsi que du groupe B et parmi les minéraux - calcium et phosphore. Leurs sources sont des produits tels que le fromage, le lait, le fromage cottage, les œufs, le poisson, le foie et autres.
• Pour l'immunité d'un enfant de 9 ans était forte, le plus important est un apport suffisant en vitamine C, à la source de tous les fruits, baies et légumes. L'acide folique, les vitamines E, PP et A. sont également importants pour la fonction immunitaire.
• Il est particulièrement important que l’élève protège les organes de la vision de la charge. pour lequel il est particulièrement important d'obtenir de la vitamine A et du bêta-carotène. Leurs sources sont appelées œufs, produits laitiers et produits à base de viande, fruits et légumes à l’orange, poisson. De plus, la santé des yeux et l'acuité visuelle soutiennent les vitamines E, C et B2.
• Soutenir les processus métaboliques et le système nerveux Pour un enfant de 9 ans, les vitamines du groupe B sont extrêmement importantes: elles pénètrent dans le corps des enfants sous forme de céréales, pain, légumineuses, légumes verts, noix, viande, légumes et autres produits. Pour une activité mentale normale et pour la santé, il est tout aussi important pour un enfant de se procurer des acides gras oméga, de l'iode et du zinc.

Néanmoins, il existe des situations dans lesquelles une préparation de vitamines en pharmacie peut être recommandée pour un enfant de cet âge. La raison principale pour la nomination de vitamines complexes est le déséquilibre et la nutrition insuffisante de l'enfant. En outre, les élèves de 9 ans devraient prendre des vitamines lorsque:

• Augmentation du stress physique et mental.
• Surmené.
• Faible appétit.
• À la traîne.
• Rhumes fréquents.
• Manque saisonnier de fruits et légumes frais.
• Récupération d'une maladie aiguë (surtout après un traitement antibiotique).

Ce médecin Komarovsky pense aux vitamines, regardez dans son transfert.

Les vitamines complexes les plus populaires qui peuvent être recommandées à un enfant de neuf ans sont:

• Pikovit Forte 7+. Le supplément est représenté par des comprimés de mandarine sans sucre. Ce complexe contient presque toutes les vitamines, parmi lesquelles figurent en particulier de nombreuses vitamines du groupe B. Supplément est conseillé de prendre avec les rhumes fréquents et le manque d'appétit.
• Multi-tabs Junior. Ces comprimés à mâcher sont non seulement une source de 11 vitamines, mais également 7 minéraux.Ils ont beaucoup d'iode pour soutenir l'activité mentale de l'élève. Le médicament doit être pris avec un effort physique accru et des rhumes fréquents.
• VitaMishki. Ces vitamines à mâcher sous forme de petits avec un goût fruité agréable sont très populaires chez les enfants de 9 ans. Le fabricant propose différents complexes en fonction de l'utilisation, par exemple, le complexe Multi + est indiqué pour améliorer l'activité cérébrale, et le complexe Focus + est recommandé pour améliorer la vision et la santé des yeux.
• Alphabet écolier. Le supplément est conçu en tenant compte de la compatibilité des vitamines et des minéraux, de sorte que la dose quotidienne de ce médicament est représentée par 3 pilules différentes. Le complexe se caractérise par une efficacité élevée et un faible pourcentage d'allergies. Le médicament est indiqué pour les charges mentales ou sportives élevées.

• N'achetez pour un enfant de 9 ans que les complexes de vitamines autorisés à son âge. Donner un tel enfant aux vitamines pour adultes est impossible.
• Achetez une préparation de vitamines dans la chaîne de pharmacies en choisissant un complément provenant d'un fabricant réputé. Vous pouvez donc être sûr de la qualité et de l'efficacité des vitamines utilisées.
• N'oubliez pas l'effet tonique présent dans la majorité des compléments vitaminiques complexes. Par conséquent, ne donnez pas de vitamines aux enfants de 9 ans l'après-midi.
• N'oubliez pas que les vitamines des pharmacies ne doivent être qu'un complément d'un régime équilibré. Portez donc une attention suffisante à la qualité et aux avantages des aliments qui tombent dans l'assiette de votre enfant de 9 ans.