Comment commencer à durcir un enfant et quels principes suivre?

Récemment, de plus en plus de parents songent à endurcir leurs enfants. L'état de santé des enfants en général, selon les pédiatres, laisse beaucoup à désirer. Un enfant est affecté par de nombreux facteurs négatifs - mauvaise écologie, informatisation de tout ce qui se trouve dans le monde, diminution générale de la mobilité et de l'activité.

Dans de telles conditions, des méthodes éprouvées en physiothérapie, comprenant le durcissement, aident à prendre en charge l'immunité de l'enfant.

Le durcissement ne s'applique pas aux méthodes de traitement et, par conséquent, il ne guérit aucune maladie chronique.

Le durcissement des enfants est une méthode de physiothérapie, qui contribue à renforcer le système immunitaire de l’enfant et, partant, à prévenir l’incidence fréquente.

Le durcissement des enfants implique le contact de celui-ci avec divers facteurs naturels: eau, air, lumière du soleil, températures différentes, pression atmosphérique. Tout cela augmente progressivement la capacité du corps à résister à une variété de facteurs négatifs sans compromettre la santé humaine.

On peut dire que le système de durcissement n'a pas été inventé par les hommes mais par la nature même, car ce contact avec l'environnement naturel était autrefois un mode de vie tout à fait quotidien pour l'humanité. Nous avons marché pieds nus, lavés à l’eau froide, sans craindre le soleil ni le vent.

Les tentatives visant à rapprocher la vie moderne de la nature naturelle stipulée contribuent à maintenir l’énorme potentiel inné d’adaptation.

Beaucoup de parents sont intéressés, mais sur quoi repose la méthode de durcissement, qui permet de donner un enfant bien-aimé? Le fait est que l'air, l'eau, les changements de température qui affectent le corps humain provoquent un complexe de réactions du corps à plusieurs niveaux. Cela concerne moins des organes spécifiques (foie ou cœur) que des systèmes entiers - musculo-squelettique, nerveux, circulatoire, etc.

Peu à peu, l'enfant devient plus adapté au monde dans lequel il est venu. L'état de santé est amélioré au niveau cellulaire, biochimique. En conséquence, l’incidence diminue, le ton et l’état de santé augmentent.

Le durcissement est une méthode physiothérapeutique disponible à la maison pour les enfants de tout âge. Il est possible d'effectuer de telles procédures pour les nourrissons, les nouveau-nés, les jeunes enfants et les écoliers.

Les professions seront également utiles aux adultes, d’autant plus qu’il est difficile d’imaginer que seul un enfant sera endurci. C'est généralement le mode de vie de toute la famille.

Il existe bien sûr des techniques qui ne conviennent pas aux enfants, par exemple la natation en hiver, mais avec un entraînement préalable prolongé, comme le montre la pratique, il peut être appliqué.

Le système d'extinction ne tolère pas les irrégularités, l'irresponsabilité. Le durcissement de l'enfant doit être progressif et, dès le début, ne pas arrêter les cours. Avec de longues pauses, tout ce qui a été accompli est parti, l'effet de durcissement, hélas, est perdu.

Les docteurs de l'Antiquité avaient deviné les effets bénéfiques des forces naturelles sur le corps humain. Eau de versement généralisée à différentes températures reçue en Grèce et dans la Rome antique. Les méthodes d’éducation des garçons à Sparta, par exemple, reposaient sur un durcissement extrême, car la société était convaincue que c’était le seul moyen de former de puissants guerriers: les garçons étaient rasés, chauves, pieds nus par mauvais temps et, en été, nus, lavés à l’eau froide.

Dès l'âge de un an, les garçons ont appris à courir, à lancer une lance, un disque, de deux ans à se battre, et à 12 ans, on leur a donné un imperméable et un bandage pour les organes génitaux.

Les anciens Égyptiens pratiquaient activement le fait de rester au soleil. Ils ont perpétué cette méthode de traitement par des dessins sur les murs des temples qui ont survécu jusqu'à nos jours.

En Chine, dans l'antiquité à ce jour, le durcissement est une mesure à l'échelle nationale.. Les Chinois croient que le durcissement guérit les maladies qui ne le sont pas encore.

En Russie, ils ont également essayé d'élever leurs enfants robustes et forts. C'est pourquoi, dès leur naissance, ils les ont emmenés au bain de soleil et les ont conduits à la vapeur dans la neige.

En URSS, le durcissement a été érigé dans le système de prophylaxie d'État, il a été utilisé dans les jardins d'enfants et les écoles, dans l'industrie manufacturière.. Après l'effondrement de l'URSS, la prévention nationale était une chose du passé et est devenue une affaire personnelle. Chaque parent décide de renforcer l'enfant ou non.

Tout le monde a entendu parler des avantages du durcissement, mais, malheureusement, les parents ont très peu d'informations fiables et de connaissances sur cette question. On croit donc que le durcissement augmente l'immunité, mais ce n'est que la partie visible de l'iceberg.

Le durcissement améliore l'état des vaisseaux sanguins, qui réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires, renforce l’immunité cutanée locale et augmente l'efficacité du tissu lymphoïde, ce qui réduit le risque d’infection par le SRAS, la grippe.

Ne pensez pas que les enfants aguerris ne tombent pas malades. Ils peuvent tomber malades, mais leurs maladies sont beaucoup plus faciles. En raison du potentiel d'adaptation plus élevé, ces enfants récupèrent plus rapidement après les opérations effectuées.

Le durcissement chez les nourrissons de la première année de vie offre l’occasion de maîtriser rapidement les habiletés motrices et les habiletés de langage, ce qui est l’une des formes de prévention du rhume, considérées comme les plus dangereuses pour un nourrisson.

Il existe de nombreuses méthodes de renforcement pour la promotion de la santé, les méthodes de mise en œuvre des procédures diffèrent également les unes des autres. Les principes restent permanents. Et il est important de les connaître avant même que les parents ne commencent à endurcir leurs petits enfants.

Il est nécessaire de commencer par identifier le véritable état de santé, le point de départ et les contre-indications. Un pédiatre aidera à cela. Par exemple, les enfants allergiques aux rayons UV sont contre-indiqués pour les bains de soleil. En cas d'allergie froide, l'enfant ne devient pas membre de la brigade des morses. La présence de nevi, taupes pathologiques - une contre-indication à l'exposition au soleil, mais les procédures de l'eau ne sont pas contre-indiquées. Les pathologies des reins, du cœur et du système nerveux central nécessitent un schéma distinct, ce qui en fait le médecin pour un petit patient en particulier.

Les parents doivent également consulter un médecin. Cette conversation les aidera à mieux comprendre le but et les méthodes de renforcement, les règles et les techniques de sécurité..

Tout nouvel effet sur le corps de l'enfant doit être instauré progressivement - avec une courte exposition, augmentant progressivement la durée d'exposition. Le froid ou la chaleur sur le corps non préparé peut avoir un effet choquant. Donc les températures baissent et augmentent progressivement, le temps de traitement augmente progressivement. Et en général, “progressivement” est le mot clé du système de durcissement.

Le système est important. Par conséquent, commencer les cours est une chose et en faire une habitude en est une autre. Gardez le temps tempérer chaque jour.

Les occupations et les procédures ne peuvent être annulées que lorsque l'enfant est atteint d'une forte fièvre. - elle nécessite un repos au lit et l'absence de facteurs de stress pour le corps. Mais dès que la température baisse à 37,0 degrés et que l'enfant commence à monter, vous pouvez revenir aux procédures de tempérage.

La première étape consiste à choisir une méthode de durcissement et une méthode. La classification existante divise les méthodes du traditionnel et du non traditionnel. Il est nécessaire de prendre en compte les avantages et les inconvénients de chaque méthode pour les enfants d'un certain âge et en tenant compte de l'état de santé d'un bébé en particulier.

Le durcissement peut commencer dans le mois qui suit la naissance d'un enfant.

Dans les premières semaines qui suivent la naissance, les capacités d’adaptation de l’enfant sont déjà extrêmement tendues: après avoir existé dans l’utérus, il entre dans un nouvel habitat. De plus, la charge n'en vaut pas la peine. Seuls les bains d'air sont autorisés., qui, outre son action fortifiante, constituera un excellent moyen de prévention de l’érythème fessier du bébé, de la dermatite de la couche.

L'enfant doit être complètement déshabillé, sans couche, capuchon et couche.

Assurez-vous que les conditions dans la pièce sont correctes: température de l'air - de 19 à 21 degrés, pas plus élevée, et humidité de l'air - 50-70%. Évitez les courants d'air.

Dans le mois de l'enfant peut commencer à puiser de l'eau à la température ambiante après le bain d'air. Après quelques semaines de frottement, vous pouvez procéder à des bains froids selon la méthode du Dr. Komarovsky - en réduisant la température de l'eau pour le bain du soir d'un demi-degré chaque jour jusqu'à ce que la température atteigne 25 degrés.

La douche de contraste ne devrait être utilisée chez les nourrissons qu'à partir de 5 à 6 mois, à condition qu'il ait déjà «rencontré» des bains froids. Dans le cas contraire, il est préférable de commencer avec les jambes compensant avec de l'eau froide, en abaissant progressivement sa température: les vaisseaux des pieds ont tendance à se rétrécir et ceci ne conduira pas à une perte générale de chaleur corporelle. Peu à peu commencer à payer et les jambes et les stylos.

Parmi les méthodes traditionnelles pour les enfants d’âge préscolaire, il est possible de noter que l’entraîneur est progressivement entraîné au froid, puis au froid.

Méthodes non traditionnelles, par exemple, Il est conseillé d'utiliser une douche avec des changements répétés de la température de l'eau uniquement pour les enfants qui se sont déjà adaptés au durcissement traditionnel.. Il faut comprendre qu’à l’âge préscolaire, il est important de combiner des méthodes durcissement avec l'exercice - alors les résultats seront plus rapides et plus visibles.

Les bains d'air dans un complexe avec activité physique sont des jeux mobiles ou sportifs en plein air à la belle saison, la gymnastique en plein air.

Les procédures relatives à l'eau pour un enfant d'âge préscolaire devraient inclure la baignade en eau libre en été. Marche utile pieds nus. S'il y a une opportunité, vous devez l'encourager dans la rue en été, laissez l'enfant marcher pieds nus dans le village, dans le pays, cela contribuera non seulement à renforcer le système immunitaire, mais aussi à prévenir efficacement les pieds plats.

Pour les enfants d'âge préscolaire dans les jardins d'enfants, organisent souvent des groupes de durcissement. Si cela se trouve dans votre établissement, cela vaut la peine d’y inscrire un enfant. Les cours y sont dispensés sous la surveillance d'un médecin qui est à tout moment prêt à conseiller les parents sur toutes les questions relatives au renforcement scolaire à la maison et à la maternelle.

C'est l'une des méthodes les plus efficaces et les plus efficientes, qui fait référence aux méthodes traditionnelles. Cependant, vous devez comprendre que l'approche inepte peut nuire à l'enfant. Il y a plusieurs façons d'utiliser l'eau: se laver et se baigner, se baigner dans une douche, se baigner et se désaltérer avec de l'eau froide.

Un durcissement correct avec de l'eau implique une diminution progressive de la température.

• Commencez avec de l'eau à 35 degrés et baissez de 1 à 2 degrés par jour jusqu'à ce que l'enfant commence à percevoir calmement l'eau à 16 degrés.
• Pour les nourrissons, le mode de réduction est plus doux: un demi-degré par jour et la température finale est limitée à 23 degrés.

Le lavage doit inclure non seulement le contact de l’eau avec le visage, mais aussi le passage sur le cou, les mains aux coudes et la partie supérieure de la poitrine.

• En été, vous pouvez immédiatement effectuer ce lavage à l’eau du robinet (la température souhaitée est d’environ 20 degrés).
• Si la cour est en hiver, vous ne devriez pas exposer votre corps à un stress important, commencez à laver l’enfant avec de l’eau chaude (environ 30 degrés) et réduisez progressivement la température à 17 degrés. Un enfant doit se laver au moins 4 minutes.

Le frottement est considéré comme une méthode plus efficace que le lavage.. En vente, il existe des mitaines de bain en éponge spéciales. C'est ce dont tu as besoin.

Mouillez-le dans de l'eau fraîche et commencez à ramasser les mains de l'enfant dans la direction du dessous (des doigts) vers le haut (jusqu'à l'épaule). Après les mains, essuyez le cou et la poitrine, le dos et l’abdomen avec des mouvements de massage similaires. Faites la procédure vigoureusement pour avoir le temps d’essuyer l’enfant en 2 minutes maximum. Puis avec une serviette essuyez la peau mouillée à une petite rougeur.

Douche avec de l'eau froide ou froide passent après la baignade normale.

Contre-indications pour le durcissement de l'eau n'est pas tellement:

• allergie au froid;
• température corporelle élevée;
• certaines maladies du système génito-urinaire au stade aigu;
• maladie mentale dans laquelle la douche froide peut provoquer une attaque de panique, une agression ou une attaque hystérique chez un enfant.

Les bains d'air seront plus efficaces s'ils sont combinés à une exposition aux rayons UV. Il est donc utile de marcher sans chemise et pieds nus dans l'appartement, mais une promenade similaire au soleil est doublement utile.

Avec la lumière du soleil, un enfant reçoit la vitamine D nécessaire à son corps, dont le manque conduit au rachitisme et à d’autres problèmes de santé. Mais cette méthode de durcissement nécessite un contrôle strict de la part des adultes: un excès de lumière solaire peut nuire à la condition du bébé.

Les enfants de plus d'un an devraient être libérés au soleil pendant les périodes où l'activité solaire n'est pas trop agressive - le matin avant 11h00 et après le déjeuner à partir de 16h00.. Immédiatement nu au soleil, l'enfant n'est pas libéré. Tout d'abord, il devrait marcher dans des vêtements légers, puis dans une semaine, la mère devrait réduire le nombre d'articles de vêtements à la nudité (naturellement, vous pouvez marcher sur le territoire d'un ménage privé ou à la campagne).

Le temps de bronzage sous les rayons ouverts pour les enfants de moins de cinq ans ne doit pas dépasser 15 minutes par jour, pour les enfants de moins de 7 ans - 25 minutes pour les écoliers - 30 minutes..

Combinaison très efficace de traitements solaires et de traitement de l'eau.

Les bains de soleil sont contre-indiqués:

• enfants atteints de mélanome;
• nevi géant et grand;
• grains de beauté pathologiques (irréguliers, gros, susceptibles d'augmenter).

Il est également déconseillé de faire bronzer les enfants souffrant de photoallergie (allergie aux rayons UV).

Les parents peuvent pratiquer indépendamment des méthodes de durcissement non traditionnelles, mais il convient d’abord de demander l’avis d’un spécialiste - un pédiatre ou un physiothérapeute.

Ces méthodes comprennent le durcissement des pieds par la méthode de marcher pieds nus (certains enfants marchent pieds nus même dans la neige, ce qui ne convient que pour les pieds bien entraînés).

Commencez à marcher pieds nus avec une maison ou un appartement - retirer les chaussettes de laine d'un enfant, se débarrasser des pantoufles.

Tout d'abord, l'enfant doit apprendre à marcher en chaussettes légères 4 à 5 minutes par jour.. Chaque jour, ajoutez une minute et enlevez progressivement les chaussettes en général.

En été, apprenez à votre enfant à marcher pieds nus sur le sable, sur le sol, sur l'herbe. Avec diligence et entraînement constant, vous pouvez progressivement monter et marcher pieds nus dans la neige.

Le durcissement de la gorge est effectué selon une méthode très savoureuse et agréable: manger de la glace. Cette trempe plaira aux adultes et aux enfants.

En hiver, certains s'entraînent à frotter avec la neige et à marcher dans la neige. Cette méthode ne convient pas aux enfants atteints de maladies respiratoires chroniques et d'allergies froides. Le reste peut essayer.

Au début, les parents retirent une chaussure de leurs enfants et mettent leurs pieds dans la neige pendant seulement 5 à 10 secondes. Ensuite, ces actions sont effectuées avec la deuxième jambe. Ensuite, vous pouvez mettre deux jambes sur la neige.

Le célèbre pédiatre Yevgeny Komarovsky affirme qu'un nouveau-né n'a pas besoin de s'endurcir, car la nature l'a déjà créé au plus près de la nature. La tâche des parents est simplement de maintenir des conditions qui aideront l’enfant à conserver sa capacité à s’adapter - ne pas étouffer ni trop nourrir son enfant, pour lui donner l’opportunité d’entrer en contact avec le vent, le soleil et l’eau.

Pour les enfants d'un âge différent et leurs parents, le médecin donne plusieurs conseils importants, qui peuvent également être considérés comme des recommandations pour le durcissement:

• marcher plus souvent (à l'école, de la maternelle, etc.);
• Assurez-vous que les vêtements du bébé sont confortables, afin qu’ils ne transpirent pas et ne surchauffent pas;
• la nourriture doit supporter les coûts énergétiques (ne pas trop nourrir l'enfant).

Si vous passez 5 minutes par jour, quand l'enfant passera le reste de son temps avec la tablette ou devant la télévision avec une assiette de croustilles, il n'y aura aucun avantage.Et aucune note de service selon les règles du durcissement n’aidera un enfant à devenir en meilleure santé, mais seulement un changement général de mode de vie, dit Komarovsky - le meilleur moyen d’améliorer l’enfant.

Le Dr Komarovsky vous expliquera comment commencer à endurcir un enfant dans la vidéo suivante.