Que peut manger une mère qui allaite dans les premiers jours après la naissance?
Une bonne nutrition après l'accouchement - la clé d'une guérison rapide et réussie ainsi que de la lactation. Cependant, tout le monde ne sait pas comment et ce que vous pouvez manger pendant les premiers jours qui suivent la naissance de l'enfant.
Pourquoi est-il important de s'en tenir à un régime?
La récupération après l’accouchement, de quelque manière que ce soit, nécessite des coûts énergétiques considérables. Une femme a perdu une certaine quantité de sang, elle est fatiguée et les processus initiaux d'activation de la production de lait maternel devraient être dotés d'une certaine réserve énergétique du corps. Reconstituer l'énergie aidera à une nutrition adéquate.
Mais il est impossible de tout manger à la suite, car lors de la naissance, on a eu une grosse charge intestinale et son travail a été temporairement interrompu. Une bonne alimentation aidera à rétablir plus rapidement son fonctionnement normal, éviter la constipation. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont cousu - les femmes après une césarienne, une épisiotomie.
Avec les coutures, il est difficile et désagréable de pousser, mais il existe également un risque de divergence des coutures. Compte tenu de cela, la défécation devrait être aussi douce et indolore que possible. Pour y parvenir, consommer tout ce que vous voulez ne fonctionnera pas.
La perte de sang conduit naturellement au développement d'une anémie post-partum fonctionnelle. Une carence en fer compensera également un régime alimentaire raisonnable.
Si, au cours des deux premiers jours, l’enfant consomme principalement du colostrum, le troisième jour survient sans transition, mais vrai lait maternel. Dans sa composition sera certainement reflété tout ce qu'une femme mange.. Maintenant, la nouvelle mère est responsable non seulement de sa propre digestion et de son bien-être, mais également du bien-être et du métabolisme de son enfant.
Bien sûr, le régime alimentaire d'une femme en travail après une césarienne diffère des recommandations pour une femme qui a accouché de manière physiologique par des moyens naturels.
Mais pour tous, il existe plusieurs principes de bon régime post-partum:
- la sécurité;
- variété
- bon régime d'alcool.
Les aliments qui ne contiennent pas de substances susceptibles de causer des allergies à une femme ou à un nouveau-né, ainsi que des additifs aromatiques et divers agents de conservation, sont considérés comme sûrs. Il est à noter que les aliments ne doivent pas contribuer à la production accrue de gaz dans les intestins. Une alimentation variée est l’alimentation, qui contient toutes les substances nécessaires, vitamines et minéraux, ainsi que des graisses, des protéines et des glucides. Aliment calorique pour les mères allaitantes préféré élevé.
Une attention particulière est accordée au régime d'alcool, en particulier les deux premiers jours. La perte de sang est une condition qui nécessite une compensation. Pour cette raison il est important de boire au moins un litre et demi de liquide le premier et le deuxième jouret puis, quand le lait arrive, limitez le liquide à 800 ml par jour. Ceci est important afin de ne pas créer de conditions préalables à une lactation améliorée, ce qui peut provoquer une lactostase et une inflammation des canaux mammaires.
La nourriture à l'hôpital est pleinement conforme à ces trois principes. Tout ce que les parents apportent à la maternité doit également satisfaire aux exigences de base.
Régime après processus générique physiologique
La question de savoir s’il est possible de manger immédiatement après l’accouchement, selon le type d’alimentation.Si elles étaient légères, une femme peut être mangée en quelques heures, en ne se limitant pas trop, mais dans le cadre de produits autorisés, que l'on peut trouver ci-dessous.
Les accouchements difficiles, accompagnés de ruptures ou d'épisiotomie, de pertes de sang importantes, imposent certaines restrictions à la nutrition de la puerpérale. Il ne vaut pas la peine de pousser avec les coutures dans le périnée, sinon on risque de nuire à leur intégrité, de sorte que tout ne peut pas être mangé. On préfère la purée de pommes de terre et la purée de porridge clairsemée. Toute nourriture solide et épaisse peut causer la constipation.
Lorsque la naissance est terminée, il y a un processus intensif de contraction utérine. Pour l’organe de reproduction ne pas interférer avec les anses enflées, important de ne rien manger qui puisse conduire à une fermentation dans les intestins.
Afin de ne pas fatiguer les intestins déjà atteints fonctionnellement, il est impossible de prendre des légumes et des fruits crus au début de la période (jusqu'à 10 jours). Les aliments trop gras augmentent la teneur en matières grasses du lait maternel et le bébé ne dispose pas encore du stock d’enzymes nécessaire pour faciliter l’absorption des graisses.
Tous les Produits 3 à 4 jours après la naissance, vous ne devez manger que des produits traités thermiquement. Les bouillies, la purée de pommes de terre, les soupes, les pommes au four, les poires, les viandes maigres, le poisson, le fromage cottage et le kéfir sont autorisés. Il est recommandé d’ajouter progressivement les fruits et légumes crus à l’alimentation au plus tôt après 30 jours.lorsque le système digestif du bébé est quelque peu adaptable et fort.
La règle principale est rien de gras, frit et fumé. Tous les aliments doivent être cuits bouillis, cuits à l'étouffée, cuits au four ou à la vapeur..
Si la puerpérale ne sait pas si son épouse est allergique à un produit, il est temps de discuter avec lui et sa mère de ce sujet. Les enfants héritent souvent de réactions allergiques et d'une prédisposition aux réactions négatives de l'organisme vis-à-vis de certaines substances. Pour protéger l'enfant, il est important de déterminer quels produits devraient être exclus en raison des allergies des deux parents.
Les repas doivent être organisés de sorte qu'une femme puisse manger au moins six fois par jour, mais par petites portions - jusqu'à 400 g à la fois. Un tel régime contribuera non seulement à la mise en place de l'allaitement maternel, mais sera également une excellente plate-forme pour se débarrasser plus rapidement des kilos superflus.
Les nouveaux produits sont recommandés pour en ajouter un par jour et en petites quantités. Ceci est important pour que, avec le temps, vous puissiez remarquer des réactions allergiques possibles chez le nourrisson. S'il n'y a pas d'éruption cutanée ou de problèmes digestifs chez les nourrissons dans les 24 heures, la posologie de ce produit à l'essai peut être augmentée. Si des allergies se manifestent, il doit être supprimé.
Régime après la chirurgie
Les femmes qui accouchent devront limiter leur appétit dans une plus grande mesure. La chirurgie pour ouvrir la cavité abdominale nécessite une récupération plus douce et à long terme. Nous ne pouvons pas ignorer les effets des médicaments utilisés pour l'anesthésie. Leur action se poursuit plusieurs jours après la naissance du bébé.
Il est recommandé de mourir de faim le premier jour du COP. Un lavement a été fait avant l'opération, de sorte que l'intestin doit rester vide pendant au moins 24 heures supplémentaires afin de ne pas pincer l'utérus cousu.
La constipation étant également dangereuse, il est nécessaire de «commencer» progressivement et en douceur le fonctionnement de l'intestin après l'opération. Les 24 premières heures, vous pouvez boire en une quantité maximale de 1,5 litre de liquide.eau propre, par exemple. Vous pouvez également le diluer avec quelques gouttes de jus de citron. À la fin de la journée, il est recommandé de manger un bouillon faible en gras préparé à partir de poitrine de bœuf ou de poulet sans épices, avec une quantité négligeable de sel ou sans elle, dans deux bouillons.
Le lendemain, des croûtons blancs peuvent être ajoutés au bouillon, cuit au four à partir du pain blanc le plus ordinaire, ne contenant pas d'épices. Le deuxième jour, les aliments deviennent plus diversifiés en raison de l'utilisation de la purée de pommes de terre sans l'utilisation de beurre et de lait, ainsi que de thé ou de compote.À la fin du deuxième jour, il est généralement permis de manger de la viande en conserve pour nourrir son bébé.
Après deux jours, vous pouvez manger du porridge, mais il doit être cuit à l'eau, sans huile. Vous ne pouvez pas manger du riz et de la semoule. Vous pouvez ajouter des hamburgers à la vapeur et du kéfir. Le quatrième jour, la puerpérale, conformément aux règles de la nutrition clinique, peut passer au menu général et toutes les femmes qui allaitent sont autorisées..
Liste de produits
Table de restauration dans les 10 premiers jours
Recommandé | Interdit |
kéfir (faible en gras), fromage cottage | crème sure, lait entier, beurre, yaourts |
gruau, bouillie de millet et sarrasin (cuits dans de l'eau) | riz, orge, semoule, toutes les bouillies de lait |
biscuits de blé | pain, pains, biscuits secs et autres pâtisseries |
huile végétale (olive, tournesol, graine de lin) sans chauffage ni ébullition, crue à raison de 10 ml par jour | beurre, margarine, tartinades |
veau, bœuf, poulet, dinde, viande de lapin (viande maigre) | agneau, porc, oie, canard |
merlu, morue, goberge (poisson maigre) | maquereau, hareng et autres poissons gras |
pommes vertes cuites au four, compote de pomme | tous les fruits crus |
pommes de terre, carottes, betteraves, courgettes (traitées thermiquement) | tous les crudités |
thé, jus fait maison, dilué avec de l'eau, compotes, eau minérale non gazeuse | toutes les boissons gazeuses, jus de fruits, cacao, café et boissons alcoolisées |
petite quantité de lait concentré lorsqu'il est ajouté au thé | tous les magasins de bonbons, chocolat, gâteaux, pâtisseries, bonbons, marmelade |
Pour certains produits et catégories de produits figurant dans le tableau ci-dessus, l'interdiction est levée après un mois. Sont interdits les fromages fondus, les conserves, les fast food, les saucisses et les saucisses, le jambon, le ketchup et la mayonnaise, les épices, les champignons, les confitures et les agrumes.
Il est à noter que vous ne pouvez pas manger d'aliments qui augmentent la formation de gaz. Cela inclut toutes les légumineuses, la levure et les produits dans lesquels elles sont contenues, y compris les pâtisseries. Vous ne pouvez pas non plus boire du kvas, manger des raisins, du chou blanc.
Conseils utiles
Les premiers jours après la naissance sont très importants pour la formation de l’immunité du bébé, pour son adaptation, et il n’est donc pas utile que l’enfant complique une tâche déjà difficile en modifiant la composition chimique du lait en aggravant sa propre alimentation. La qualité du lait est un facteur important dans le développement complet du nourrisson dans les 10 à 14 premiers jours après la naissance. Au cours des deux premières semaines, on devrait accorder la plus grande attention possible aux problèmes d'organisation de leur propre mère nourricière.
Tout d’abord, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas mourir de faimcar il ne contribue pas à la perte de poids ou à une lactation normale. Aussi vous ne devez pas vous asseoir sur des monodiets, prescrivant des jours de jeûne à un produit. Avec ce régime, la mère se sentira affamée et malheureuse et l'enfant ne recevra pas toutes les substances nécessaires du lait maternel.
Il est nécessaire de penser à la diète quelques jours à l’avance - cela facilitera l’achat des produits nécessaires et facilitera la tâche de choisir des aliments pour un petit-déjeuner ou un déjeuner précis.
Tous les produits destinés aux mères allaitantes qui ont accouché il y a quelques jours doivent être exclusivement de haute qualité, frais et de fabricants éprouvés. Pour cette raison, il ne vaut pas la peine d'acheter du fromage cottage pour les agriculteurs à la datcha des agriculteurs - il est préférable de prendre une boîte de fromage cottage au magasin, car les jardiniers des résidences en bordure de route et des résidences d'été vertes ne sont pas responsables de la fraîcheur, des normes de qualité et de la santé.
Après votre sortie de la maternité, il est important de planifier immédiatement vos repas pour les prochains jours.
Tout ce qui est prévu pour manger par jour devrait être divisé en 6 réceptions. Il faut garder à l’esprit que dans chacun d’eux doivent être des protéines, des graisses et des glucides. Il convient également de prêter attention au contenu en vitamines et en minéraux.
Il n'est pas nécessaire de surcharger l'estomac avant le repos nocturne - la dernière collation de la journée doit être légère, par exemple, uniquement du fromage cottage ou des fruits.Plus de glucides (bouillie) devraient être consommés le matin et après le déjeuner et le soir, essayez de manger plus de protéines.
Le fait que vous puissiez manger une mère qui allaite dans les premiers jours après la naissance, voir la vidéo suivante.
