Les femmes enceintes peuvent-elles aller au sauna et quoi prendre en compte?

Sauna pour beaucoup de femmes - une partie intégrante de la vie. Mais avec le début de la grossesse, il faut changer beaucoup de choses dans la vie. La question de l'admissibilité de visiter un sauna en attendant un enfant se pose naturellement.

Le sauna est un analogue finlandais d'un bain russe classique, mais la vapeur qu'il contient n'est pas humide, mais sèche, car il n'est pas accepté de mettre un réservoir ou une baignoire avec de l'eau dans le hammam. En général, les effets des bains et des saunas sur le corps sont similaires.

Pendant la grossesse, la charge de tous les organes et systèmes du corps de la femme augmente de manière significative. par conséquent, il est considéré comme plus favorable en l'absence de contre-indications à respirer de l'air humide Bain russe.

On sait depuis longtemps que se rendre à un sauna ou à un bain revient à se détendre, il aide à nettoyer les toxines et les toxines, à améliorer le bien-être, l’humeur, à mettre de l’ordre dans le système nerveux, à réduire le stress. Une visite au bain de maternité est également utile car l'inhalation d'air chaud et humide aide à dégager et à dilater les bronches et à améliorer la circulation sanguine.

Une femme en bonne santé pendant la grossesse ne bénéficiera que d'un saunail améliore l'état de la peau, durcit le corps, entraîne le système immunitaire, qui s'affaiblit généralement de manière significative avec le début de la grossesse.

Mais vous devez comprendre que, avant de décider d'aller au sauna, Une femme doit savoir ce que son médecin en pense. Si l'état de santé de la future mère est loin d'être idéal, les conditions du sauna peuvent servir de provocateurs en cas de fausse couche, de naissance prématurée ou de décollement du placenta.

En Finlande, la patrie du sauna, on pense qu'une visite à un hammam de femmes enceintes contribue à faciliter l'accouchement et est donc encouragée de toutes les manières possibles. en l'absence de contre-indications évidentes et cachées.

Il n'est pas conseillé aux femmes enceintes d'aller au sauna si elles ont une maladie chronique, même si elles ne se sont manifestées d'aucune façon au cours des dernières années. La charge que notre corps subit dans les conditions du hammam peut être le mécanisme de départ pour aggraver une ancienne maladie.

En outre, vous devriez vous abstenir de visiter le bain finlandais avec les facteurs suivants:

• l'épilepsie;
• maladies oncologiques et tumeurs éventuelles;
• l'hypertension;
• asthme bronchique;
• hémorroïdes aiguës;
• menace de fausse couche ou d'accouchement prématuré;
• placenta praevia, chorionique;
• grossesses gémellaires ou triples;
• au début et au cours des dernières semaines.

Au cours de cette période, le processus d'embryogenèse a lieu, tous les organes et systèmes internes du bébé sont pondus. Tout processus, y compris thermique, peut perturber ce processus.Au 2ème trimestre, en l'absence d'autres contre-indications, aller au sauna n'est pas interdit. La fin du 3ème trimestre n'est pas le meilleur moment pour la vapeur.parce que la charge sur le corps dans les dernières périodes est déjà élevée.

Outre Une visite au sauna doit être abandonnée en cas de processus inflammatoire dans le corps de la future mère, avec une toxémie sévère, une prééclampsie et un écoulement inhabituel du tractus génital, avec une augmentation de la température, une diarrhée ou une constipation.

Si le médecin traitant n’a rien contre une femme en excellente santé qui se rend au sauna pendant sa grossesse, Il est nécessaire de respecter certaines recommandations qui réduiront au minimum les risques possibles.

• Il est préférable de se baigner dans des visites courtes de 1-2 minutes. La durée totale du séjour dans le hammam ne doit pas dépasser 5 minutes pour toute la séance de bain.
• Tout inconfort, vertige, douleur apparente - une raison de sortir du sauna. Il est nécessaire de s’assurer à l’avance du soutien d’une personne de votre famille qui surveillera votre bien-être et vous assistera à temps, si nécessaire.
• Depuis le hammam, vous ne pouvez pas plonger immédiatement dans la piscine froide - elle est parsemée de spasmes de vaisseaux sanguins. Il est préférable de refroidir sous une douche tiède, en abaissant progressivement la température de l'eau.
• Demandez souvent à l'eau d'arroser les pierres dans le hammam, de sorte que l'air qu'il contient soit suffisamment humide - l'air chaud et sec est nocif pour les femmes enceintes.
• Couvrez-vous la tête avec un chapeau de bain en feutre et les épaules, le cas échéant, avec un drap humide, cela évitera une surchauffe du système. Ne vous asseyez pas sur les bancs chauds, ne prélevez pas de serviettes ni de draps dessus.
• Buvez beaucoup, prenez une bouteille d’eau non gazeuse, une boisson aux fruits ou une compote maison sans sucre, étanchez bien votre soif avec le bouillon des hanches. Buvez chaque fois après avoir visité le hammam.
• Ne vous allongez pas sur le dos dans le hammam, cela pourrait provoquer une compression de la veine cave inférieure et un effondrement.
• Assurez-vous de prendre des pantoufles en caoutchouc avec une semelle rainurée pour éviter tout risque de glissade - cela évitera les chutes et les blessures. Allez tranquillement.
• S'il y a des problèmes d'hygiène (sauna quelqu'un d'autre, peut-être mal traité après de précédents visiteurs), emportez "Miramistin". Cet antiseptique disponible aidera à traiter les mains, les organes génitaux externes avant le début de la séance de bain et après. L'emballage des lingettes humides avec imprégnation antibactérienne pour essuyer les bancs, la table, les mains courantes dans la piscine n'interférera pas.

Tout organisme a besoin de temps pour une adaptation qualitative et la grossesse n'est pas la meilleure période pour tester sa santé.

Au sujet des avantages du sauna infrarouge, créé par les Japonais, seuls les paresseux n’ont pas entendu parler. En fait, il s’agit d’une petite pièce en bois dans laquelle se trouvent des sources de rayonnement infrarouge. Qu'il procure un réchauffement rapide du corps. Sous l'action des rayons infrarouges, certaines bactéries pathogènes sont détruites et la production de cellules immunitaires est activée. Son rôle est de lutter contre tous les agents pathogènes qui pénètrent dans le corps humain.

L'activation rapide de l'immunité est dangereuse pour l'enfant car dans le corps de la future mère, la progestérone, hormone qui agit à l’inverse, abaisse le système immunitaire afin de protéger le bébé des représailles rapides provoquées par des complexes immuns actifs. Est-il nécessaire de nier les efforts de la progestérone? Probablement pas. Donc profiter du sauna infrarouge aura après l'accouchement.